درمان بی خوابی | در 5 دقیقه به خواب بروید

این روزها بی خوابی به یک مشکل فراگیر در بیم مردم تبدیل شده است. خیلی از افراد وقتی روی تخت خواب دراز می کشند، ساعت ها زمان می برد تا خوابشان ببرد و در بعضی مواقع تا صبح خوابشان نمی برد. بعضی ها نیز در وسط خواب بارها و بارها از خواب بیدار می شوند و خوابی عمیق و مناسب ندارند. در این ودیو، ابتدا دو تکنیک تنفسی به شما آموزش داده می شود تا خیلی سریع بخوابید. در ادامه روش تهیه سه دمنوش بسیار موثر را یاد می گیرید که به شما در خوابی عمیق و راحت کمک خواهد کرد.