تقویت سیستم ایمنی با 3 روش اثبات شده | ویدیو

من توی این ویدئو می خوام در باره سه روشی که مفید بودنشون برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی ثابت شده صحبت کنم. من دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی اینجا هم کانال یوتیوب من هست.اگر علاقه مند هستین ادمه ویدئو رو ببینید.پژوهش ها نشون دادن که ورزش اثر چشمگیری بر حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن داره. از نظر فیزیولوژیکی، بافت عضلانی برخی پروتئین ها به نام میوسین ها رو تولید می کنه. این پروتئین ها التهاب رو کم می کنند و به حفظ عملکرد ایمنی بدن کمک می کنند برخی مطالعات نشون دادن که افرادی که از نظر بدنی فعال هستند،