5 تاثیر کمبود خواب بر ذهن و بدن

آیا می دونین کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست و چقد برای سلامت جسم و روان شما مضر هست؟
در این ویدیو ما 5 تاثیر مهم کم خوابی روی بدن و ذهن رو به شما میگیم
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Contents of this video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 مقدمه
1:29 افزایش خطر ابتلا به بیماری های جسمی
2:11 افزایش خطر چاقی و افزایش وزن
2:47 مشکل در تنظیم احساسات
3:24 کاهش توانایی تمرکز
3:44 افزایش احتمال حوادث
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬