طرز تهیه پروتئین بار یا بمب انرژی با عسل و خرما و انجیر

سلام به همه دوستان همیشه همراه کانال آشپزی با آزی
امروز اومدم با یه پرتئین بار مقوی برای شما یه بمب انرژی برای ورزش
بزن بریم باهم درست کنیم ️

00:00شروع ویدیو بمب انرژی پروتئین بار
0:01ریختن خرما داخل مخلوط کن برای پروتئین بار بمب انرژی
0:07خورد کردن انجیر خشک برای پروتئین بار بمب انرژی
0:8خورد کردن قیسی برای پروتئین بار بمب انرژی
0:11بادام درختی_گردو_جو پرک را تفت میدهیم برای پروتئین بار بمب انرژی
0:17کره را داغ میکنیم برای پروتئین بار بمب انرژی
0:19عسل را اضافه میکنیم برای درست کردن پروتئین بار بمب انرژی
0:22خرمارا اضافه میکنیم به عسل و کره برای درست کردن پروتئین بار بمب انرژی
0:30گردو بادام درختی جوپرک را اضافه میکنیم به بقیه مواد پروتئین بار
0:40مواد آماده شده را روی کاغذ روغنی پهن میکنیم
0:49مواد را میزاریم ده دقیقه خنک شه در دمای خونه
0:53پرتئین بار آماده شده را با چاقو برش می‌زنیم
1:10پرتئین بار بمب انرژی آماده شد نوش جان