چگونه تمرکزمان را بیشتر کنیم

در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.

اگر اجازه دهی هر چیزی وارد ذهنت شود، دیگر جایی برای چیزهای خوب نخواهی داشت. دقت کنید، ما انسانها روی چیزهای محدودی می توانید تمرکز کنیم. اگر تمرکزمان را تکه تکه کنیم، دیگر تمرکزی برای کارهای مهم نخواهیم داشت. به بیان دیگر باغچه ذهن ما تنها جای آن را دارد که ...