در این ویدیو راهکارهای حرفه ای برای عضله سازی بیشتر و سریعتر ارائه شده است. عضله سازی چند برابری را می توانید با تحریک انواع هایپرتروفی به دست آورید. بررسی دقیقه علمی انواع هایپرتروفی و استفاده از آنها در تمرین و رژیم می تواند سرعت عضله سازی را چند برابر کند. ...
کشش عمقی در حرکت قفسه توسط دنیس ولف...با این نوع کشش غلاف در برگیرنده تارچه های ماهیچه ای گشادتر شده و امکان هایپرتروفی یا همون رشد ماهیچه بیشتر فراهم میشه....بدنسازی...تمرینات
آموزش حرکت جفرسون اسکوات توسط استاد کای گرین به شاگردش. کای یک عضله شناس حرفه ایست و به خوبی میتواند ماهیچه ها را تحریک به هایپرتروفی و رشد کند.
اگر در فاز عضله سازی است یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید وعده قبل از تمرین است. اگر وعده مناسبی قبل از تمرین بخورید، می توانید سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهید که به طور مستقیم بر عضله سازی و هایپرتروفی تاثیر دارد. از طرف دیگر می تواند انرژی شما را ...