برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
هایپر اکستنشن - زیر بغل سیم کش تک دست از پهلو - زیر بغل سیم کش از پهلو - زیربغل قایقی تکدست
آموزش حرکت زیربغل با دستگاه قایقی دستگیره طنابی توسط فیل هیث قهرمان3دوره مسترالمپیا.در این حرکت باید کمر صاف و اندکی زانو خم باشد.توجه داشته باشید که نباید در این حرکت از کمر به سمت جلو خم شویم چون فشار زیادی روی دیسکها وارد میکند و اگر هم کمی به سمت جلو حرکت ...
کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - حرکت زیربغل قایقی دستباز
زیربغل قایقی تکدست از بالا
آموزش حرکت زیربغل قایقی معکوس به صورت تک دست و دو دست.در اینجا پاها روی زمین است ولی میتوان آنها را روی میز هم قرار داد و هرچه پاها بالاتر قرار بگیرد فشار به سمت بالای پشت و زیر کول و هرچه پایینتر باشد به قسمت لاتیسموس(v) فشار بیشتری وارد میشود.
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
عرب بی جنبه ...
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
ماشین قایقی
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
آموزش حرکت زیربغل سیمکش (لت) با میله موازی.این حرکت همانند فیگور از پشت در مسابقات پرورش اندام عضلات لاتیسموس پشت را به خوبی درگیر میکند.
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم توسط رانی راکل
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
تمرینات پشت مایکل کفالیانوس با کیفیت بالا. عضلات در هم تنیده پشت خود را در این تمرین حس کنید و بعد از آشنایی با آناتومی ماهیچه و تصویر سازی ذهنی عضله بسازید.
در یک دهه اخیر با گسترش فن آوری های دیجیتالی در سراسر جهان، استفاده از اطلاعات برخط (آنلاین) نیز شامل این گستردگی روزافزون شده است، به طوری که در چند سال اخیر شبکه های متعدد رادیویی و تلویزیونی اینترنتی راه اندازی شدند. در این اثنا اغلب این رسانه ها مثل سایر ر ...
کل آب اقیانوس هم نمیتونه یه قایقو غرق کنه مگر اینکه خود قایق سوراخ باشه.
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم.دست و پای مخالف هر دستی که دمبل را میگیریم باید روی تخت قرار بگیرد که خیلی از مبتدیها در این قسمت اشتباه میکنند.در این حرکت دمبل باید تقریبا یک مسیر عمودی بالا وپایین را طی کند و موقع بالا آوردن دمبل باید در کنار لگن قرار بگیرد و در ...
آموزش حرکت زیربغل سیم کش(لت) توسط رانی راکل. این حرکت باعث تقویت بخش پایینی پشت عضله لاتیسموس درسی و گرد بزرگ و کوچک و در کل به همه عضلات پشت فشار وارد میکند
❤❤دکلمه ی زیبا❤❤
قایقی با انرژی خورشیدی در آشیانه دریایی
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
این حرکت کمک میکند تا بدن شکل7 پیدا کند البته نه هفت انگلیسی!! چون به پایین زیربغل یا همان (لاتیسموس درسی)کشش خوبی وارد میکند.
بارفیکس ورزش خیلی باحالیه مخصوصا واسه کسایی که امکاناتی برای ورزش ندارن(مث خودم)تا میتونید بارفیکس برید و معجزش رو در عضلات جلو بازو ساعد شکم زیربغل و پشتتون حس کنید شگفت انگیز است www.m-e.loxblog.com
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
حرکت زیربغل بارفیکس توسط پسر فیتنس کار اروپایی
یاد خدا ، ................................ قایقی خواهم ساخت خواهم انداخت به آّب ...
قایقی بادبانی که در این ویدئو می بینید VESTAS Sailrocket نام دارد.این قایق بادبانی به طرز غیر قابل باوری پر سرعت است.این کلیپ لحظه ی ثبت رکورد این قایق است.حتما ببینید.
در 2 یرح قوطی ولوله حرکات:1- زیر سینه2- بالا سینه3- پرس سینه-4جلو پا5- پشت پا6-مسگری7-پارائل8-لاری9-سیم کشدار(6حرکت قابل اجرا) امکان افزایش قایقی و صلیب http://tondasport.shopfa.com 09128594210
قبل از اجرای این تمرین حتما باید حرارت بدن بالا بوده و نرمش کافی انجام داده باشید، برای اجرای آن میتونید از دو طناب مورد استفاده برای سیم کش استفاده کنید. این تمرین فشار بسیاری بر روی عضلات زیربغل و سرشانه وارد میکند
آموزش حرکت پل اور ایستاده با کابل.این حرکت یکی از حرکات تک مفصلی برای زیربغل به شمار میره که میتونه یا اول تمرین یا آخر ازش استفاده بشه که به خوبی همونطور که میبینید عضله لاتیسموس پشت رو درگیر میکنه.سعی کنید کمی شکستگی در آرنج رو حفظ و میله رو تا زیرناف بیارید و ...