رانی راکل
رانی راکل بدنساز خوش استیل آلمانی 2 روز پس از مسابقه حرفه ای اسپانیا
نظرررر نظرررررر لاییییییییک میخوام لاییییییبک
رانی راکل در این مسابقات به مقام سیزدهم رسید او که در این یک ساله افت شدیدی کرده .خیلی ها دلیل افت این ورزشکار و مریضی دیابت او میدونن..........نظر فراموش نشه
با سلام کلیپ ورزشی حاضر نمونه ای از دی وی دی های موجود فروشگاه فیتنس کلوب برای عرضه به شما عزیزان می باشد. فیلم آموزشی رشته های بدنسازی.فیتنس.ایروبیک.پاورلیفتینگ و مسابقات بدنسازی را نزد ما خواهید یافت. پیامک بدید 09353269822 آدرس وبلاگ www.fi ...
ویدئو تمرین رونی راکل
بدنسازی - پرورش اندام - رونی راکل -
قابل توجه علاقه مندان به بدنسازی .فیتنس.ایروبیک و پاورلیفتینگ دی وی دی کامل تمرینات و مسابقات رو میتونید از طریق سایت www.fitnessclub.blogfa.com و یا از طریق شماره تماس 09353269822 تهیه بفرمائید .
قابل توجه علاقه مندان به بدنسازی .فیتنس.ایروبیک و پاورلیفتینگ دی وی دی کامل تمرینات و مسابقات رو میتونید از طریق سایت www.fitnessclub.blogfa.com و یا از طریق شماره تماس 09353269822 تهیه بفرمائید .
بدنسازی - پرورش اندام - رونی راکل
اماده شدن رونی راکل برای رفتن به باشگاه یا .....
برای عکسها و اطلاعات بیشتر www.bodybuilder.ir
برای عکسها و اطلاعات بیشتر www.bodybuilder.ir
اونایی که از راکل بدشون میاد حتما ببینن ان قسمتو ..... اولش اعصاب خوردکنه ولی آخرش خیلی باحاله....نظرررررر
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
آموزش حرکت ساعد هالتر توسط رانی راکل
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم توسط رانی راکل
آموزش حرکت فیله کمر توسط رانی راکل
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
آموزش حرکت زیر بغل تک دمبل خم توسط رانی راکل
آموزش حرکت زیر بغل دمبل میز بالاسینه توسط رانی راکل
آموزش حرکت ارزشمند ددلیفت توسط رانی راکل. از حرکات چند مفصلی و پایه بدنسازی میباشد که اجرای صحیح آن بسیار ضروری است
آموزش حرکت قفسه سینه دستگاه توسط رانی راکل. این تمرین از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که به عنوان پیش خستگی یا پس خستگی میتوان در تمرینات سینه از آن استفاده کرد
آموزش حرکت زیربغل سیم کش(لت) توسط رانی راکل. این حرکت باعث تقویت بخش پایینی پشت عضله لاتیسموس درسی و گرد بزرگ و کوچک و در کل به همه عضلات پشت فشار وارد میکند
آموزش حرکت پشت پا هالتر توسط رانی راکل. حرکت بسیار عالی برای عضله همسترینگ که باید با کمر صاف و اندکی خمیدگی زانو و با کنترل کامل انجام شود. نامهای دیگر این حرکت ددلیفت رومانیایی یا لیفت پشت پا میباشد.
در این رقابت ها بیت الله عباسپور توانست رقیبان بزرگی همچون تونی فریمن - میشل کافالیانوس - رانی راکل و پشت سر بزار و به مقام دوم دست پیدا کنه.به امید پیروزی های بیشتر این ورزشکار کشورمون.نظر فراموش نشه.