حرکت منسوخ دایره سینه_______بدنسازی__تمرین
4.3 هزار بازدید
4.3 هزار بازدید
آموزش حرکت دایره یا کره زمین...حرکتش قدیمیه ولی بعضیا انجام میدن...از نظر علمیم ثابت شده ممکنه به مفصل شونه آسیب بزنه...پس اگه دوست داشتین انجامش بدین باید بدون وزنه یا دمبل خیلی سبک واسه گرم کردن شونه و سینه استفاده کنید
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید