پرس سینه برای پشت بازو
6.5 هزار بازدید
6.5 هزار بازدید
دست ها ب مقدار عرض شانه باز میشوند
در این فیلم با دستگاه اسمیت انجام شده اما با میله هالتر هم به همین صورت هست
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
