تمرین
337 بازدید
337 بازدید
اگه رزمی کاری هستید
که حین تکنیک پا زدن احساس می کنید پاهاتون اون چابکی و سرعت و سبکی لازمو نداره از این تیپ تمرینا استفاده کنید ، منتها پر تکرار مثلا اگه طرف تو فیلم حرکتی رو یه بار میزنه شما پونزده بار به بالا بزنید. تاثیر بر توان انفجاریش هم وحشتناک زیاده توجه : اگه آمادگی لازمو نداشته باشید یعنی به قدر کفایت حرفه ای نباشید زانو ، مچ پا و کمرتون درد میگیره !
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید