باز و بست انگشت با هالتر
2.8 هزار بازدید
2.8 هزار بازدید
اشتباه نکنید این حرکت مچ هالتر نیست و تفاوتش با آن این است که فقط انگشتان باز و بست میشوند و مفصل مچ حرکت خاصی ندارد.این حرکت روی عضلات کف دست و عضلات فلکسور دور و اطراف تونل کارپال فشار خوبی وارد میکند و تمرکزش بیشتر روی عضلات ریز و کوچک انتهایی استخوان ساعد میباشد.______بدنسازی_مچ و ساعد_آموزش
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
