تمرین
1,012 بازدید
1,012 بازدید
تمرین آمادگی برای رزمی کاران عزیز
فقط اونجا که یکی دست گذاشته روی زانوی ورزشکارو انجام ندید(دس نذارید رو زانو) فشار منفی به سرِ زانوها میاره که آسیب زاس، اللخصوص واسه تکواندوکارا یا پاکارا . پیشنهاد : تکرار تمرینات رو افزایش بدید با گرم کن انجامش بدید بهش دویدن ، طناب و تمرینات نردبون رو هم که گذاشتم اضافه کنید و نتایج شگفت انگیزش رو ببینید و حال کنید .
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید