10 روش طلایی برای داشتن خوابی عالی و آرام
74 بازدید
74 بازدید
حتما 1 الی 2 ساعت قبل از خواب، ریلکس کنید و آرامش داشته باشید:
در آخرین ساعات شب، تحریک ها را تا حد ممکن کاهش دهید. به آرامی چراغ ها را کم کنید و کارها را آهسته تر کنید
10 خرداد 1399
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
