نشرجانب کابلی
2.1 هزار بازدید
2.1 هزار بازدید
آموزش حرکت نشرجانب(صلیب)با کابل به صورت تک دست.این حرکت فشار خوبی روی بخش کناری دلتوئید وارد میکند و در عریضتر نشان دادن شانه تاثیر خوبی دارد.
02 فروردین 1394
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید