در حال بارگزاری....
دانلود

[آموزش دفاع شخصی خیابانی] -آموزش دفاع ضربه به تخت سینه

در این آموزش دفاع چگونگی دفاع ضربه به تخت سینه یا گرفتن هر نفطه از کمر به بالا رو براتون آماده کردم .
پیشنیاز های تکنیک :
- قدرت : متوسط
- تمرکز و هماهنگی : متوسط تا زیاد
- سرعت : متوسط
- کاربردی : کاملاً کاربردی

=== سایت استاد عادل شیرازی : www.adelshirazy.ir
=== صفحه فیسبوک استاد : https://www.facebook.com/sensei.shirazy