کوچک کردن شکم - مرحله سوم
2.5 هزار بازدید
2.5 هزار بازدید
هر حالت از این تمرین را 10 شماره نگه دارید و سپس به حالت اول برگردید. از تکرار کم شروع کنید تا به 10 تا 20 تکرار روزانه برسید. در صورت دردکمر تمرین را قطع کنید و با پزشک مشورت نمایید. لازم به ذکر است که در فیلم مرحله 1، 3 و 5 نشان داده شده است. دكتر علیزاده: 61192282/ www.weightclinic.ir
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید