آموزش تری ست انفجار سرشانه
10.0 هزار بازدید
10.0 هزار بازدید
پشت سر هم و با کمترین استراحت انجام دادن 3 حرکت بدنسازی تری ست نام دارد که باعث شوکه شدن عضله و رشد بیشتر میشود.در اینجا از دو حرکت نشر جانب هالتر و نشرخم دمبل روی میز بالاسینه در قالب3ست پشت سرهم که همان یک ست (تری ست)است استفاده شده است.
16 اسفند 1393
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید