جستجو برای:
Burpees
-
2:51
-
1:38
Why Burpees Are The Exercise That Seriously Cranks Up Y244 بازدید .8 سال پیشآموزش تقویت عضلات سینه ، پشت ، شکم،دست ها و بازو
-
0:43
دولا شوید وزن خود را به بازوها منتقل کرده و پاهای خود را با جهش به سمت عقب بکشید دستانتان موازی با عضلات سینه باشد آرنج هایتان را در کنار بدن حفظ نموده و به سمت پایین بروید سپس به سمت بالا حرکت نموده و با یک جهش پاهای خود را به سمت بدن جمع کنید و مانند تصویر ...
