اینستا:yaser_h_jalali بدنسازی فوتبال
حرکت لانچ اسکوات در حال حرکت برای تقویت عضلات چهار سر رانی
بدنسازی فوتبال /اینستا:yaser_h_jalali
چند تمرین سرعتی کوتاه پشت سر هم تمرینات سرعت اینستا:yaser_h_jalali