https://www.dalfak.com/onlife آنلایف یک سامانه جامع آنلاین در زمینه روان‌شناسی و توسعه فکری است. در آنلایف محصولات، ابزارها و متخصصان حرفه‌ای در کنار هم تلاش می‌کنند تا به عنوان همراهی هوشمند، به عنوان یک عملیات پیشگیرانه و توسعه محور در خصوص ارتقاء سطح فکری و فردی کشور اثرگذار باشند. fa-IR https://www.dalfak.com/w/3apxuf ![CDATA[مرگ و فقدان بخشی تلخ اما واقعی از زندگی همه ماست. http://b2n.ir/x31098 مرگ و از دست دادن عزیزانمان زندگی را به شدت سخت و تلخ می‌کند به قدری که التیام این درد بدون همراهی و آگاهی بیشتر امکان پذیر نخواهد بود، همه ی ما ناگزیر در این شرایط قرار گرفته یا میگیریم. اگر شما نیز در حال سپری کردن این روزهای سخت هستید تماشای این دوره آموزشی را به شما پیشنهاد میکنیم. چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم ؟ فقدان و از دست دادن عزیزانمان می‌تواند فشار و بحران های روانی شدیدی ایجاد کند، اگر برای گذر از این تجربه ی تلخ آمادگی نداشته باشیم و روش های درست سوگواری را نیاموخته باشیم، غم فقدان هرگز التیام نخواهد یافت و زمینه ساز بیماری های روانی خواهد شد. برای یادگیری تکنیک های سالم عبور از فقدان دیدن این دوره آموزشی الزامی می باشد. http://b2n.ir/x31098 زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ ○ افرادی که به تازگی عزیزی را از دست داده اند. ○ افرادی که بعد از گذشت سالها با غم فقدان عزیزان خود کنار نیامده اند ○ افرادی که با مراحل سوگواری سالم آشنا نیستند. ○ خانواده و دوستان فردی که در حال سوگواری و گذر از فقدان عزیزی هستند. ○ تمام افرادی که به زندگی واقعی نگاه می کنند و برای آگاهی و یادگیری ارزش قائل هستند. وب سایت http://b2n.ir/y71144] https://www.dalfak.com/w/lrt0fs ![CDATA[اگر پیوسته در حال دادن تست های شخصیتی هستید و از این کار لذت می برید؛ http://b2n.ir/q98371 اگر فکر میکنید با خودشناسی، خودتان و دیگران را بهتر می توانید درک کنید؛ اگر فکر میکنید ریشه تمام سو تفاهم ها از درک نکردن خود و احساسات دیگران نشأت می گیرد. اگر دوست دارید بیشتر با تیپ شخصیتی خود آشنا شوید؛ در این دوره آموزش کاربردی همراه و کنار ما باشید. اگر شما با تیپ شخصیتی خود آشنا شوید و بدانید نقاط قوت و ضعف شما چه چیزهایی است و چه ویژگی هایی دارید میتوانید در مواجهه با مسائل انتخاب های بهتری داشته باشید و تصمیمات بهتری بگیرید و در مسیر شغلی، فردی و همینطور زناشویی بهتر عمل کنید و احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشید. اگر شما هم فکر می کنید هیچ چیزی مهم تر از خودشناسی و خودآگاهی نیست حتما با ما در این دوره آموزشی کوتاه مدت همراه باشید. http://b2n.ir/q98371 چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟ تا بهتر بتوانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم. تا چالش ها و تعارضات بین فردی را به حداقل برسانیم. تا بهتر دیگران و احساساتشان را درک کنیم. تا بهتر بتوانیم نقاط مشترک بین خودمان، دوستان و عزیزانمان پیدا کنیم. تا نحوه تعامل با همکارانمان را در محیط کاری بهبود ببخشیم. http://b2n.ir/q98371 زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ کسانی که علاقمند به آشنایی با تیپ های شخصیتی دارند. کسانی که به دنبال ایجاد رابطه بهتر با دیگران هستند. کسانی که در پی شناختن بهتر خود هستند. وب سایت http://b2n.ir/q53363] https://www.dalfak.com/w/hoxcd7 ![CDATA[زنان با اعتماد به نفس ریشه جامعه سالم هستند. http://b2n.ir/y90105 بر هیچکس پوشیده نیست که اعتماد به‌ نفس نقش مهمی در زندگی افراد دارد. چه در روابط شخصی و چه در به‌دست آوردن شغل مورد علاقه. زنان با اعتماد به نفس نه تنها خود به ارزش‌مندی‌شان واقفند بلکه با رفتار صحیح به دیگران هم می‌گویند که قابل احترام، ارزشمند و قابل اتکا هستند. داشتن اعتماد به نفس به شما این اجازه را می‌دهد بدون ترس از تمسخر، رودربایستی و قضاوت حرف خود را بزنید، "نه" بگویید، در اجتماع حاضر شوید و از حق و حقوق مادی و معنوی خود دفاع کنید. اعتماد به نفس این امکان را فراهم می‌کند که افسار زندگیتان را خود به دست گیرید. برای تقویت اعتماد به‌ نفس، مثل هر مهارت دیگری شما نیاز به آموزش، آموزش و تمرین دارید. پس برای شروع و قدم اول در این دوره آموزشی همراه ما باشید. http://b2n.ir/y90105 چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟ تا به عنوان یک زن به خودباوری برسیم. تا بتوانیم از خود و حقوق خود دفاع کنیم. تا بفهمیم جنسیت مانعی برای موفقیت و کامیابی در زندگی نسیت. تا به علت نداشتن اعتماد به نفس درهای موفقیت را به روی خود نبندیم. تا بتوانیم از حریم شخصی خود و خانواده دفاع کنیم. تا به وقت لزوم به خواسته‌های غیرمنطقی دیگران "نه" بگوییم. تا به کار با حقوق کم که متناسب با توانمندی و تخصص ما نیست رضایت ندهیم. تا با فردی که شایسته ما نیست ارتباط برقرار نکنیم. زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ این دوره به صورت اختصاصی برای زنان با هر سن و سالی که دارند تهیه شده است. کسانی که دغدغه افزایش اعتماد به نفس دارند اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند. کسانی که از مزایای داشتن اعتماد به نفس آگاه نیستند. وب سایت http://b2n.ir/g42497] https://www.dalfak.com/w/bkkvns ![CDATA[اعتماد به نفس از جمله مهم‌تری ویژگی‌هایی که است که می‌تواند کیفیت زندگی انسان‌ها را بهبود ببخشد. http://b2n.ir/y91619 اگر می‌خواهید از پیله خود خارج شوید و مسیر موفقیت را طی کنید چاره‌ای جز تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس خود ندارید چرا که با دست خالی نمی‌توانید مبارزه کنید. اعتماد به نفس و خودباوری می‌تواند مانند سپری در برابر موانع راه شما عمل کند. پس مجهز مسیر موفقیت را طی کنید. در این دوره آموزشی آموزشی ما از تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس، تکنیک‌های افزایش و ارتقا اعتماد به نفس و عزت نفس با شما صحبت می‌کنیم. اگر فکر می‌کنید که اعتماد به نفس و عزت نفس موضوعی تکراری و کم اهمیت است این دو سوال را از خود بپرسید: اگر من به خود اطمینان نداشته باشم؛ چرا دیگران باید به من اعتماد کنند؟ اگر من خودم را ارزشمند و لایق احترام ندانم؛ دیگران چرا باید من را فردی ارزشمند ببیند و احترام من را حفظ کنند؟ اگر با دو سوال بالا به اهمیت اعتماد به نفس و عزت نفس پی‌بردید حتما با ما در این دوره آموزشی آموزشی همراه باشید. چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟ تا احساس خوبی نسبت به خودمان با وجود نقص‌هایمان داشته باشیم. تا شجاعت و قاطعیت را در خود تقویت کنیم. تا خود را از حس بی‌ارزشی و تردید نجات دهیم. تا آرامش درونی خود را افزایش دهیم. تا بتوانیم در جامعه و محیط کار نسبت به حق و حقوق مادی و معنوی خود مطالبه‌گر باشیم. http://b2n.ir/y91619 زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ کسانی که خود را لایق احترام و ارزشمند نمی‌دانند. کسانی که می‌خواهند جسارت و رفتار جراتمندانه را در خود تقویت کنند. کسانی که به دنبال یادگیری راهکارهای افزایش اعتماد به نفس هستند. وب سایت http://b2n.ir/m21007] https://www.dalfak.com/w/nvw1ds ![CDATA[اگر می‌خواهید از محدوده امن خود خارج شوید؛ http://b2n.ir/a33985 اگر می‌خواهید برای رسیدن به اهداف خود مبارزه کنید؛ اگر می‌خواهید در اجتماع؛ محیط کاری؛ خانه فردی تاثیرگذار باشید؛ اگر صحبت کردن و یا حاضر شدن در جمع برای شما دشوار است؛ این دوره آموزشی آموزشی ویژه شماست. چرا که بدون داشتن اعتماد به نفس نمی‌توان به موفقیت و کامیابی رسید. اگر شما به خود و توانی‌هایتان اعتماد ندارید پس چطور انتظار دارید تا معلم، مدیر، کارفرما، همسر و … به شما اعتماد داشته باشند؟ قطعا همین سوال دلیل بسیار محکمی است تا از پیله خود بیرون آیید و در این دوره با ما همراه باشید. http://b2n.ir/a33985 چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟ تا در هر جمعی با اعتماد به نفس و تاثیرگذار وارد شویم. تا بتوانیم از حق و حقوق خود دفاع کنیم. برای اینکه بتوانیم آن‌گونه که دوست داریم زندگی کنیم. تا صرفا اجرا کننده خواسته‌ها و اوامر دیگران نباشیم. زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ کسانی که به دنبال تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس در خود هستند. کسانی که میل به قوی‌تر شدن دارند. کسانی دلیل ناکامی و عدم موفقیت‌های خود را عدم اعتماد به نفس می‌دانند. کسانی که نمی‌دانند مشکل اعتماد به نفس یا عزت نفس دارند. وب سایت http://b2n.ir/j91197] https://www.dalfak.com/w/fm0vl0 ![CDATA[زهرا: حالم از خودم بهم میخورد. هرکسی از من تعریف می‌کرد نه تنها باور نمی‌کردم بلکه فکر می‌کردم دارد مسخره‌ام می‌کند. http://b2n.ir/g23763 فرهاد: بادی شیمینگ باعث شد که من به دانشگاه نروم چون فکر می‌کردم که من به عنوان یک پسر با قد 170 جایی ندارم. پریناز: دنیای من به کوچکی و حقیری آیینه‌ی میز توالتم ختم می‌شد؛ از صبح تا شب روبه روی آینه بودم با کلی حس منفی و سری پر از فکر خودکشی. زیبا: حتی برای یک خرید ساده مجبورم در حد عروس در روز عروسی‌اش آرایش کنم تا فقط کمی قابل تحمل و پذیرفتنی باشم. مرضیه: دلیل طلاقم را چهره‌ام می‌دانم. به اندازه‌ی کافی زیبا نبودم و نیستم. دیگر ازدواج هم نمی‌کنم چون قرار نیست چهره یا بدنم تغییر کند. میدانم که جراحی‌های زیبایی هم خیلی نمی‌تواند تاثیرگذار باشد. سحر: تمام روزهای جوانیم کار کردم تا از پس هزینه‌ عمل‌های زیبایی که انجام دادم بربیام. دیگه نمی‌دانم باید چه کار کنم تا کمی پذیرفتنی باشم. شاید خواندن تجربه‌های بالا کمی اغراق‌آمیز باشد ولی متاسفانه واقعی است. برای همه‌ی ما در مقاطع مختلف سنی پیش آمده که درگیر این بشویم که به اندازه کافی زیبا و پذیرفتنی نیستیم. با روح و جسم مان درگیر باشیم و خودمون را لایق پیشرفت و موفقیت ندانیم. اگر شما هم حداقل یک‌بار به خاطر ظاهر یا بدنتان درگیر این شرم شدید با ما در این دوره آموزشی آموزشی همراه باشید. http://b2n.ir/g23763 چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟ تا بهترین روزهای زندگی خود را با ترس پذیرفتنی نبودن سپری نکنیم. تا به صورت منطقی ظاهر و بدن خود را ارزیابی کنیم و به صورت منطقی اصلاحات لازم را انجام دهیم. تا به دلیل تغییر الگوهای جامعه و ارزش‌های القا شده از سمت سلبریتی‌ها و شبکه های اجتماعی روح و روان خود را دستخوش تغییر و جراحی‌های زیبایی نکنیم. تا برای آنچه حقیقت ندارد و صرفا صدایی در ذهنمان است افسرده و بی اعتماد به نفس نباشیم. تا عشق و مهربانی با خود را تمرین کنیم و خودمان را با تمام نواقص خود دوست بداریم. زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه http://b2n.ir/g23763 این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ کسانی که به صورت پیوسته درگیر عمل و جراحی‌های زیبایی هستند. کسانی که صداهای درونی آن‌ها به آن‌ها می‌گوید که به اندازه کافی زیبا و پذیرفتنی نیستند. وب سایت http://b2n.ir/w14680] https://www.dalfak.com/w/fab4n8 ![CDATA[اگر از میزان تنش‌های درونی، نشخوار فکری، کمال گرایی، خود سرزنشگری، و نارضایتی از اندام و چهره خود به تنگ آمدید و به این صفحه رسیدید، یعنی خودتان هم متوجه شده‌اید که مشکل سایز، قد و ظاهر شما نیست. http://b2n.ir/r01337 مشکل ایده‌آل گرایی و نامهربان بودن شما نسبت به خودتان است. می‌گویید نه به دو سوال زیر با کمی تامل پاسخ دهید: اگر در خیابان فردی را ببینید که بر زمین افتاده است، چه می‌کنید؟ چه احساسی دارید؟ با او همدلی میکنید؟ سعی می‌کنید به او کمک کنید؟ اگر جواب شما بله است پس لطفا به سوال بعدی پاسخ دهید. اگر شما در خیابان زمین بخورید چه احساسی به شما دست می‌دهد؟ شرم؟ سرزنش خود؟ ناراحتی؟ گریه؟ خشم؟ اگر برای شما هم سوال شده که چرا نسبت به دیگران مهربان هستیم اما نسبت به خود با شقاوت رفتار می‌کنیم با ما در این دوره آموزشی همراه ما باشید. http://b2n.ir/r01337 چرا این دوره آموزشی را تماشا کنیم؟ تا ابتدا با مفاهیم شفقت ورزی آشنا شویم. تا یاد بگیریم که با خود مهربان باشیم و با خود به صلح برسیم. تا اجازه ندهیم خود سرزنشگری باعث عدم شکوفایی ما شود. زمان لازم برای مشاهده این دوره آموزشی: 120 دقیقه این دوره آموزشی مناسب چه کسانی است؟ کسانی که می‌خواهند مراقبت و خود شفقت ورزی را شروع کنند اما نمیدانند چگونه و از کجا شروع کنند. کسانی که دائم در حال قضاوت خود هستند. کسانی که کمال‌گرا و ایده‌ال گرا هستند. کسانی که بعد از کلی تلاش به خواسته های خود میرسند اما باز هم خوشحال نیستند. وب سایت http://b2n.ir/u74384] https://www.dalfak.com/w/0gpu6v ![CDATA[حتما برای شما هم پیش آمده که حق با شما باشد اما نتوانید راجع به حق خود دفاع کنید. http://b2n.ir/k68302 از حق و حقوق ماهیانه‌تان ناراضی باشید ولی جسارت این را نداشته باشید که با مدیرتان صحبت کنید. در روابط عاطفی نتوانید به طرف مقابلتان "نه" بگوید. با پدر و مادرتان سر موضوعی مخالف باشید ولی نتوانید به شکل صحیح مخالفتتلن را اعلام کرده و گفت و گوی سالم داشته باشید. این جور مواقع چه حسی به شما دست می‌دهد؟ فکر می‌کنید آدم بی‌اعتماد به نفس و ترسویی هستید و دلتان می‌خواهد که تغییر کنید ولی نمی دانید که از کجا باید شروع کنید؟ ما در این کارگاه آموزشی قصد داریم به شما آموزش دهیم که چطور رفتار درست و جرات‌مندانه داشته باشید و بتوانید احساسات و جسارت خودتان را به شکل صحیح ابراز کنید. حتما در این کارگاه همراه ما باشید. http://b2n.ir/k68302 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا یاد بگیریم چگونه با قاطعیت با دیگران صحبت کنیم. تا یاد بگیریم خشم خود را مدیریت کنیم. تا احساسات خود را تفکیک کرده و به درستی ابرازشان کنیم مثلا اگر غمگینیم رفتارهای ویژه غم را ابراز کنیم نه خشم. تا بهتر بتوانیم ابراز وجود کنیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ کسانی که در تفکیک و تشخیص احساس خود ضعف دارند. کسانی که در ابراز احساسات خود به شکل صحیح در چالش‌اند. کسانی که میخواهند رفتار جراتمندانه را بیاموزند. کسانی که می‌خواهند خشم خود را بهتر مدیریت کنند. وب سایت http://b2n.ir/q87874] https://www.dalfak.com/w/fvp1mv ![CDATA[بدن ما همچون سیستم دفاعی جسمانی، به یک سیستم دفاعی روانی مجهز است. https://b2n.ir/p80381 این سیستم شامل شیوه‌هایی است که افراد به شکلی ناخودآگاه در برابر رویدادهای اضطراب‌آور زندگی به‌کار می‌گیرند. همه‌ ما در طول زندگی، در معرض انواع فشار‌های روانی، اضطراب‌ها و هیجان‌ها قرار داریم. انسان برای مواجهه با چنین رویدادهای اضطراب‌آوری دو راه پیش رو دارد: 1. یا باید برای حذف اضطراب حاصل از این رویدادها تلاش کند. 2. یا به وسیله مکانیسم‌های دفاعی از اضطراب دوری کند. چرا باید این کارگاه را تماشا کنیم؟ شما با شرکت در این وبینار، مکانیسم‌های دفاعی روان خود را می‌شناسید و متوجه می‌شوید که این مکانسیم‌ها چه نقشی در سلامت روان ایفا می‌کنند، از مهم‌ترین خصوصیات مکانسیم‌های دفاعی می‌توان به کاهش اضطراب، درد و خشم اشاره کرد. https://b2n.ir/p80381 زمان لازم برای مشاهده کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ کسانی که می‌خواهند واکنش منطقی و مناسبی در برابر رفتار دیگران داشته باشند. کسانی که می‌خواهند تحلیل بهتری از رفتارها و کنش‌های دیگران داشته باشند. کسانی که می‌خواهند با انواع مکانیسم‌های دفاعی آشنا شوند. کسانی که از مکانیسم دفاعی خود رضایت ندارند و به دنبال راهکار و تغییرند. وب سایت https://b2n.ir/r78984] https://www.dalfak.com/w/jghzrd ![CDATA[اگر در شبکه‌های اجتماعی عضو هستید یقینا طنز یا تجربیات تلخ دیگران را درباره‌ی عدم رعایت حریم شخصی‌شان خوانده‌اید. http://b2n.ir/z27926 مانند عدم میل جوانان برای شرکت کردن در میهمانی‌های خانوادگی که کم کم دارد به یک میثاق دسته جمعی تبدیل می‌شود. قطع ارتباط با همسایگانمان در یک آپارتمان بدون داشتن چالش یا مشکل که می‌گویند بخشی از فرهنگ زندگی شهری و آپارتمان نشینی است. رو ندادن به همکار و کارفرما، که اگر صمیمیت ایجاد کنید باخت داده‌اید. بی محلی به خانواده همسر که اصلا مقوله‌است که ترجیح می‌دهیم در این جا صحبتی از آن نکنیم! اما همگی این مسائل ریشه در یک چیز دارد، آن هم حفظ حریم شخصی خود و دیگران است. اگر ما این مهارت را در خود تقویت کنیم که در عین صمیمیت بتوانیم رفتار جرات مندانه داشته باشیم باور کنید خیلی از مسائل و مشکلات اصلا به وجود نمی‌آیند که بخواهند حل و فصل شوند. اگر شما هم علاقه‌مند به شرکت در مهمانی‌های خانوادگی و کاری هستید؛ اگر ارتباط و تعامل با دیگران را دوست دارید اما مکانیسم دفاعی یا بهتر بگوییم ترجیح شما دوری و دوستی است تا کسی به حریم شخصی شما تجاوز نکند و در کار شما دخالت نکند؛ در این کارگاه آموزشی همراه ما باشید. تغییر و اصلاح فرهنگ از خود ما شروع می‌شود. http://b2n.ir/z27926 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا جسارت خود را بالا ببریم و با ترس‌هایمان مواجه شویم. تا راحت به دیگران "نه" بگوییم و آنچه را که نیاز داریم از آن‌ها درخواست کنیم. تا یاد بگیریم به جای مقایسه خود با دیگران بر نقاط مثبت خود متمرکز باشیم. تا با تقویت همدلی دیگران را بهتر درک کنیم و ارتباط بهتری با آن‌ها داشته باشیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ کسانی که علی رغم تلاشی که می‌کنند اما نمی‌توانند ارتباط موثر و درستی با دیگران داشته باشند. کسانی که نمی‌توانند حد و مرز شخصی برای خود و روابط خود تعیین کنند. کسانی که می‌خواهند تعاملات بهتری با دیگران در اجتماع و محل کار داشته باشند. وب سایت http://b2n.ir/m63662] https://www.dalfak.com/w/7iz839 ![CDATA[بارها و بارها در کتاب ها،مقالات و سایت های مختلف شنیده و خوانده ایم که باید در موقعیت های مختلف برای خود چارچوب و حد و مرز مشخص کنیم تا ارتباطات سالم تری داشته باشیم و از سوتفاهمات به دور باشیم، بارها شنیده ایم که مرز گذاری در روابط عاطفی، خانوادگی، روابط کاری دوستانه یک خود مراقبتی سالم است اما در ارتباط با نحوه مرز گذاری صحیح و تعیین حد و حدود در هر نوع از این روابط کمتر صحبت شده است و شاید باور بسیاری از افراد از مرز گذاری در روابط به معنای دوری از صمیمیت است، در این کارگاه در ارتباط با انواع مرز گذاری ها و نحوه صحیح اعمال آن در روابط صحبت خواهیم کرد. https://b2n.ir/d45876 چرا در این کارگاه شرکت کنیم؟ تا روابط سالم تری را تجربه کنیم تا از باورها و ارزش هایمان مراقبت کنیم تا بتوانیم فردیت خود را حفظ کنیم تا صمیمیت سالم را تجربه کنیم https://b2n.ir/d45876 زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ افرادی که در مرز گذاری با یار عاطفی خود دچار مشکل هستند. افرادی که در مرزبندی با خانواده خود یا خانواده همسر دچار مشکل هستند. افرادی که برای مرزبندی در محل کار و روابط دوستانه خود دچار مشکل هستند. همه افرادی که می خواهند روابط سالم تر و صمیمانه تر را تجربه کنند. وب سایت https://b2n.ir/r11668] https://www.dalfak.com/w/i8qdjv ![CDATA[ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی و همینطور برای بقا، نیازمند زندگی جمعی هستیم. http://b2n.ir/m81827 زندگی جمعی علاوه بر مزایا، مسائل خاص خود را نیز هم به همراه دارد. مثلا ممکن است نیازهای من با نیازهای دیگری متعارض باشد و این باعث شود بین ما مسئله و مشکل ایجاد شود. ارتباط با دیگران نیازمند مهارت‌هایی است که ما را در مواجهه با مسائل بین‌فردی کارآمدتر می‌کند. جالب است که بدانید وجود اختلاف بین دو نفر کاملا طبیعی است و نشانه مشکل‌دار بودن یکی از آن دو نیست. مهم این است که طرفین بدانند چطور این اختلاف‌ها را مدیریت کنند و چطور می‌توانند مسئله‌ای را که بین آن دو به وجود آمده، به‌شکل سازگارانه‌ای حل و فصل کنند؛ به‌نحوی که نیازها و خواسته‌های هر دو نفر در آن لحاظ شود. گاهی مشکل از آنجا شروع می‌شود که هر کس روی خواسته خودش پافشاری می‌کند و اصلا نمی‌خواهد حرف‌های طرف مقابل را بشنود. در این صورت مکالمه بین این دو نفر تبدیل به یک جنگ قدرت می‌شود که نتیجه قابل‌قبولی هم ندارد. گاهی هم یکی از طرفین صرفا برای پایان دادن به مکالمه، به‌شکل ظاهری حرف‌های طرف مقابل را می‌پذیرد اما در حقیقت نه... و در این صورت توافق ظاهری را در عمل رعایت نمی‌کند یا با دلخوری و حال بد به توافق عمل می‌کند. همین باعث می‌شود حال هیجانی رابطه‌شان منفی شود. خبر خوب این است که مهارت حل تعارض‌های بین‌فردی را می‌توان یاد گرفت و تمرین کرد تا روابط پایدارتر و رضایت‌بخش‌تری را تجربه کنیم. حتما در این دوره آموزشی همراه ما باشید. http://b2n.ir/m81827 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا جدل کردن با دیگران را به حداقل برسانیم. تا همدلی با دیگران را با خود تمرین کنیم. تا به شیوه‌ای منطقی تعارضات خود را حل و فصل کنیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ کسانی که نمی‌توانند مشکلات خود با دیگران را حل کنند و خشم و ناراحتی خود را فرو می‌خورند. کسانی که نمی‌توانند با دیگران بر سر تعارضات خود گفت و گوی سالم داشته باشند. کسانی که می‌خواهند در محیط‌های کاری و خانوادگی حرفه‌ای و منطقی رفتار کنند. وب سایت http://b2n.ir/u70501] https://www.dalfak.com/w/d3v3hp ![CDATA[همه ما انسان‌ها برای ارتباط با یکدیگر از سخن گفتن استفاده می‌کنیم. http://b2n.ir/g90909 ما با ارتباط کلامی نگرش‌هایمان را درباره خودمان، مخاطبمان، مسائل کلی و مسائل مشترک انتقال می‌دهیم. همچنین اهمیت ارتباط کلامی در زندگی زناشویی بر کسی پوشیده نیست و به همین دلیل، مطالعه و آموزش مهارت‌های ارتباطی جایگاه ویژه‌ای در مباحث آموزشی و مشاوره زناشویی دارد. برای استحکام و بقای رابطه زناشویی و ارتباط موفق با دیگران باید یاد بگیریم چطور خوب سخن بگوییم و خوب بشنویم. این‌ها مهارت‌هایی هستند که در این دوره آموزشی به آن‌ها می‌پردازیم پس حتما با ما همراه باشید. http://b2n.ir/g90909 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا آداب گفت و گوی سالم را یاد بگیریم. تا بدانیم به هنگام گفت و گو از چه مواردی اجتناب کنیم. تا درگیری‌های کلامی خود با دیگران را به حداقل برسانیم. تا ارتباطات خود را تقویت کنیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ افرادی که نمی‌توانند با شریک عاطفی یا عزیزان خود گفت‌و گوی سالم داشته باشند. کسانی می‌خواهند "شنونده خوب" بودن را فرا بگیرند. کسانی که می‌خواهند "گوینده و سخنران خوب" بودن را فرا بگیرند. وب سایت http://b2n.ir/p54775] https://www.dalfak.com/w/3w60uf ![CDATA[هوش هیجانی در واقع توانایی تشخیص احساسات خود در درجه اول و بعد درک احساسات دیگران است. http://b2n.ir/n44462 هوش هیجانی به ما کمک می‌کند تا در شرایط بحرانی بفهمیم در لحظه چه احساسی داریم و به طور صحیح احساسات خود را ابراز کنیم. کمک به شناخت احساسات خود باعث می‌شود تا احساسات دیگران را هم درک کنیم. وقتی بتوانیم هوش هیجانی خود را بالا ببریم می‌توانیم بهترین پاسخ به احساساتمان را داشته باشیم. مثلا به وقت سوگ بتوانیم سوگوار و اندوهگین باشیم نه افسرده یا خشمگین. هوش هیجانی با دانشی که راجع به شناخت خود ایجاد می‌کند باعث می‌شود که کمتر حس درک نشدن را داشته باشیم و یا بالعکس کمتر متهم شویم که عزیزانمان را درک نمی‌کنیم. پس اگر برای احساسات خود ارزش قائل هستید در این کارگاه آموزشی کوتاه مدت همراه ما باشید. http://b2n.ir/n44462 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ چون بتوانیم احساسات و رفتار خود را مدیریت کنیم. تا در بروز احساسات خود دچار خطا نشویم؛ مثلا غم را به جای خشم ابراز نکنیم. تا در شرایط بحرانی درست تصمیم بگیریم و هیجانی رفتار نکنیم. تا یاد بگیریم قبل از عمل کردن ابتدا فکر کنیم و سپس احساسات خود را ابراز کنیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ کسانی که در شرایط حساس توان عملکرد مناسب ندارند و زود از کوره در می روند. کسانی که گاها به صورت کامل هیجانی تصمیم گیری می کنند. کسانی که تفاوت از یک اتفاق کوچک یه کوه غم و خشم میسازند. کسانی که به راحتی توسط دیگران عصبانی شده و به پرخاشگری روی می آورند. وب سایت http://b2n.ir/x38554] https://www.dalfak.com/w/vsuvvq ![CDATA[اگر شما هم جز افرادی هستید که به صورت افراطی، غیر واقعی و غیر منطقی نسبت به حشرات، حیوانات، ارتفاع، محیط بسته مانند آسانسور یا حتی خون احساس ترس شدید را تجربه می کنید و دچار فوبیا می شوید، این وبینار برای شماست. https://b2n.ir/x65374 چرا باید این کارگاه را تماشا کنیم؟ شما در این وبینار با علت بروز فوبیا در افراد، که عموما ریشه در کودکی و گاها ریشه در مسائل ژنتیکی دارد آشنا می شوید. انواع فوبیا و روش های مقابله و برخی از روش های درمان فوبیا مواردی است که در این کارگاه آموزشی به آن خواهیم پرداخت. افراد درگیر فوبیا با شناسایی به موقع، از حملات اضطرابی و تشدید و تبدیل آن به فوبیا مزمن جلوگیری خواهند کرد. برای پیشگیری و سلامت روان خودتان و اطرافیانتان در این کارگاه شرکت کنید. https://b2n.ir/x65374 زمان لازم برای مشاهده کارگاه : 120 دقیقه مخاطبین این کارگاه چه کسانی هستند؟ ○ خانواده افراد درگیرفوبیا(تاریکی، خون، حشرات و حیوانات، فضای های بسته، ارتفاع و پرواز) ○ والدین کودکانی که به شدت از تاریکی و تنهایی میترسند. ○ افرادی که ترس افراطی نسبت به حیواناتی مثل گربه و سگ دارند. وب سایت https://b2n.ir/p98036] https://www.dalfak.com/w/svxrme ![CDATA[این روزها استرس و اضطراب مهمان ناخوانده زندگی مدرن شده است. به طوری که همیشه همراه ماست. http://b2n.ir/q03137 اگر شما به قدری از احساس ناخوشایند استرس در عذاب هستید که حین جست و جو و تحقیق در رابطه با درمان استرس به این صفحه رسیده اید حتما این کارگاه را تماشا کنید و بیش از این خود را در معرض این احساس ویرانگر قرار ندهید. http://b2n.ir/q03137 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ بی شک همه ی ما در لحظاتی از زندگی اسیر دستان بی رحم استرس شده ایم و مصاحبه شغلی مهمی را خراب کرده ایم، آزمون مهم و سرنوشت سازی را خراب کرده ایم یا تصمیمات نادرست بسیاری گرفته ایم، در این وبینار چگونگی مدیریت سطح استرس را یاد خواهیم گرفت و با تکنیک های مدیریت و کنترل استرس، به نحوی باعث بهبود عملکرد خودمان خواهیم شد. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه:120 دقیقه مخاطبین این کارگاه چه کسانی هستند؟ افرادی که به علت شرایط خاص تحصیلی یا کاری تجربه ی احساس استرس را به طور مداوم دارند. افرادی که به علت حجم بالای استرس دچار بیماری و درد های فیزیکی شده اند. افرادی که به زودی در یک موقعیت استرس زا مانند مهاجرت یا تغییر محل کار قرار خواهند گرفت. تمامی افرادی که نگران سلامت جسم و روان خود هستند. وب سایت http://b2n.ir/h82696] https://www.dalfak.com/w/4zfawg ![CDATA[طبق آمار و ارقام به دست آمده بیش از یک میلیون نفر از ایرانی به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستند. http://b2n.ir/e56224 این اختلال اغلب در کودکی یا نوجوانی آغاز می شود و در زنان بیشتر از مردان شیوع دارد. اما سوال اینجاست که اضطراب فراگیر چیست و چه فرقی با اضطراب دارد؟ اضطراب فراگیر حالتی است که در آن شما بیش از حد واقعی نگران حوادث روزمره هستید؛ بدون آنکه دلیل روشن و واضحی برای آن داشته باشید همیشه نگران وقوع فاجعه هستید و در پی این اضطراب مشکلی نظیر تحریک پذیری بالا، سردرد، مشکل در تمرکز، بی‌قراری، خستگی و غیره را با خود حمل می‌کنید. اگر احساس می‌کنید که شما یا یکی از عزیزانتان با این اختلال درگیرید، حتما با ما در این کارگاه آموزشی شرکت کنید. چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا دلیل بی‌قراری‌ها و تحریک پذیری مداوم خود را شناسایی کنیم. تا سوگوار فجایع غیر واقعی که اتفاق نیفتاده نباشیم. تا خود را از مشکلات جسمی این اختلال نجات دهیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه http://b2n.ir/e56224 این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ کسانی که میزان اضطراب در آن‌ها بیشتر از حد واقعی است. کسانی که دلیل مناسبی برای اضطراب خود ندارند. کسانی که از تفاوت استرس و اضطراب آگاه نیستند. وب سایت http://b2n.ir/y66460] https://www.dalfak.com/w/na0lwn ![CDATA[اختلال اضطراب اجتماعی، حسی فراتر از خجالت کشیدن در جمع است. http://b2n.ir/d11519 اگر شما هم بیش از حد از حضور در جمع هراس دارید و مضطرب می‌شوید؛ اگر ترس افراطی از این دارید که زیر نگاه و قضاوت دیگران قرار بگیرید؛ اگر مدام در هراسید که اشتباه کنید یا رفتار اشتباهی از شما سر بزند؛ اگر ترس بیش از حد خود را به درونگرایی ربط می‌دهید و متحمل حجم زیادی از اضطراب و دلشوره می شوید حتی برای واقع اجتماعی که هنوز اتفاق نیفتاده است؛ اول به شما می‌گوییم که احساست و اضطراب خود را جدی بگیرید. دوم در این دوره آموزشی حتما شرکت کنید. http://b2n.ir/d11519 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا ریشه اضطراب و دلشوره‌های خود را شناسایی کنیم. تا بر اضطراب خود غلبه کنیم. چون چه بپذیریم و چه نپذیریم مجبوریم با دیگران ارتباط برقرار کنیم. تا اجازه ندهیم اضطراب بر عملکرد و کیفیت کارهایمان تاثیر منفی بگذارد. تا بیهوده روح خود را با اضطراب و دلشوره سنگین نکنیم. زمان لازم برای مشاهده این کارگاه: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ والدینی که فکر می‌کنند اگر فرزندان کم رو/ پررو تربیت کنند موفق ترند. نوجوانانی که ترس حضور در مکان‌هایی غیر از مدرسه را دارند. کسانی که اضطراب اجرا (سخنرانی، صحنه تئاتر و …) دارند. کسانی که در جمع مضطرب و بی‌قرارند. کسانی که دقیق نمی‌دانند مشکل کمبود اعتماد به نفس یا اضطراب اجتماعی دارند. کسانی که شاغلند و باید در محیط کار حضور داشته باشند. وب سایت http://b2n.ir/h29285] https://www.dalfak.com/w/3tvr5q ![CDATA[اگر شما بارها با احساس درد و بد حالی به پزشک مراجعه کرده اید و بعد از معاینه پزشک و انجام آزمایشات به شما اعلام شده است که شما کاملا سالم هستید و دردهای شما ریشه ی روانی دارند احتمالا شما درگیر بیماری های سایکوسوماتیک هستید و این این دوره آموزشی برای شما عالی است. http://b2n.ir/q40224 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ دردهای روان تنی یا سایکوسوماتیک در کشور ما به شدت در حال افزایش هستند. دردهایی که هیچ توضیح و منطق و علائم پزشکی ندارند اما فرد به شدت از آن ها رنج می برد مانند سردرد، بدن درد، درد سینه، خستگی مفرط یا درد های معده و مشکلات گوارشی که بعد از گذشت مدتی خود زمینه ساز مشکلات بسیار دیگری میشوند. درمان این دردها کاملا روانی است اگر شما این علائم را دارید برای تشخیص و آگاهی از روند درمان این نوع از بیماری‌ها این دوره آموزشی را مشاهده کنید. http://b2n.ir/q40224 زمان لازم برای مشاهده این دوره: 120 دقیقه مخاطبین این کارگاه چه کسانی هستند؟ افرادی که خود ریشه دردهای خود را در عدم توازن روانی می دانند. افرادی که در حال حاضر درگیر درد های بی علامت پزشکی هستند. افرادی که در خانواده یا اطرافیان با مسائل این چنینی درگیر هستند. وب سایت http://b2n.ir/s57579] https://www.dalfak.com/w/8ioonb ![CDATA[متاسفانه در حال حاضر یکی از اصلی‌ترین چالش‌های حوزه زنان خشونت‌های خانگی است. http://b2n.ir/e89793 مسئله‌ای که کمترین تبعات آن شاید تن دادن به ازدواج ناخواسته برای فرار از خانه باشد. شاید گمان کنید که خشونت خانگی به معنای آزار و صدمات فیزیکی و یا جنسی باشد اما پرونده‌های موجود در مطب‌های روانشناسی و مشاوره چیزی فراتر از این دو بعد است. در این دوره آموزشی کوتاه مدت به انواع خشونت خانگی و تبعات هر یک می‌پردازیم. ما با همراه باشید. http://b2n.ir/e89793 چرا این کارگاه را تماشا کنیم؟ تا بیاموزیم چه رفتارهایی مصداق خشونت علیه زنان هستند. تا بیاموزیم چگونه از خود و سلامت روان خود مراقبت کنیم. تا با انواع خشونت خانگی آشنا شویم. زمان لازم برای مشاهده این دوره: 120 دقیقه این کارگاه مناسب چه کسانی است؟ تمامی خانم‌ها در هر سن و سالی که هستند. مددکارهای اجتماعی، روانشناسان، معلمان، مشاوران و فعالین حوزه زنان همه کسانی که تحت خشونت مالی،جسمی، جنسی، عاطفی و هستند. وب سایت http://b2n.ir/n73125]