https://www.dalfak.com/fitness44 fa-IR https://www.dalfak.com/w/wqjgcj ![CDATA[سلام و وقت بخیر خدمت شما عزیزان ارتباط بین استرس و چاقی... استرس کوتاه مدت باعث کاهش اشتها فرد میشه و هورمون های سرکوب کننده اشتها رو فعال میکنه ولی استرس مزمن باعث افزایش هورمون کورتیزول میشه که باعث افزايش اشتها میشه. راه های مقابله با این استرس: رژیم غذایی با چربی و قند بالا پرهیز کنید. به طور منظم ورزش کنید. مدیتیشن کنید. با خانواده و دوستان درباره اتفاقات روزانه صحبت کنید.] https://www.dalfak.com/w/lo6tkl ![CDATA[سلام به همراهان عزیزم لنفوسیت ها... سلول های ایمنی هستند که و زمانیکه یه میکروبی وارد بدن میشه شناسایی میکنن و در اولین فرصت میکروب را شناسایی میکنند و به گلبول های سفید اطلاع میدهند و همچنین در حال مبارزه با سلول های سرطانی هستند. سیگار نکشید. میوه و سبزیجات بخورید. ورزش کنید. وزن سالم خودتان را حفظ کنید. الکل متعادل مصرف کنید. https://ewfteam.com/]