https://www.dalfak.com/fatemebanakar.com fa-IR https://www.dalfak.com/w/n6tw8v ![CDATA[چه وقت شروع میکنی؟ هیچ چیز دیگه ای برای گفتن نمونده جز اینکه باید معجون «اراده،علاقه، تدبیر» رو سر بکشیم و سریع ترین مسیری که به تیک خوردن یه کار باقی مونده انتخاب کنیم و حرکت کنیم. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/hdt93u ![CDATA[داستان مرد دو زنه شاید برای همه ما اتفاق افتاده که در مورد یه موضوعی ، بین گزینه غلطی که همه را راضی می‌کنه و گزینه درستی که باعث نارضایتی بعضی میشه، مورد اول را انتخاب کرده ایم تا مثلا گل رضایت روی لب همه بشینه یادمون باشد برای راضی نگه داشتن همه، هر لحظه باید به یه رنگی در بیایم و این رنگین کمان شدن، هزینه های زیادی برامون به همراه داره به نظر من هزینه نارضایتی بعضی از آدمها، خیلی کمتر از هزینه راضی نگه داشتن همه هست،این هزینه‌ی کم را بپذیریم و بدون نگرانی از نارضایتی اونا گزینه درست و انتخاب کنیم وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/b7q6tj ![CDATA[کی در حق تو بی انصافی کرده ؟ وقتی خودت رو سرزنش ،قضاوت و مقایسه میکنی و وجود خودت و حتی تمام اون تلاشها و کارهایی که تا اینجا انجام دادی رو نمیبینی و فقط دنبال یه نکته ای میگردی که به خودت حمله کنی چطور توقع داری حال دلت خوب باشه؟ کدوم بچه ای با زدن تو سرش حالش بهتر شده که ما اینطوری تو سر کودک درون خودمون میزنیم. خودت رو همینطوری که هستی بپذیر تا بتونی حال خوب رو هم تجربه کنی من خودم را دوست دارم وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/c2fugv ![CDATA[قربانی یا قهرمان انتخابت کدومه؟ اتفاق های زندگی دست ما نیستند ولی اینکه ما انتخاب میکنیم تو اون اتفاقات چطوری عمل کنیم دست خودمون هست. یه نگاه به زندگیت تا اینجا بنداز بیشتر مواقع نقش قربانی بودن داری یا قهرمان بودن؟ چقد در زندگیت مسئولانه عمل میکنی؟ وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/zkubdc ![CDATA[طرحواره معیارهای سرسختانه فاطمه بناکار اگر فردی را سراغ دارید و یا خودتان جزو آن دسته از افرادی هستید که برای رسیدن به جایگاه خاصی در کار و تحصیل، خود را به شدت تحت فشار قرار می‌دهید و در نهایت از رسیدن به آن جایگاه راضی نیستید، می‌توانید طرحواره ملاک‌های سختگیرانه را درونتان ببینید. شعار اصلی این طرحواره این است که «هیچ‌گاه از هیچ چیز راضی نیستم!» بهترین تعریف طرحواره معیارهای سرسختانه به این شکل بیان می‌شود:« باور همیشگی فرد برای رسیدن به معیارهای سخت و ناشی از بلندپروازی، درباره فعالیت‌ها و عملکرد خود و به جهت جلوگیری از انتقاد را طرحواره معیارهای سختگیرانه می‌نامند.» این طرحواره در افرادی به وجود می‌آید که در خانواده‌های بسیار سخت‌گیر، عیب‌جو و همیشه منتقد رشد کرده‌اند و از ابتدا از آن‌ها انتظار می‌رفته که هر کاری را در بهترین حالت و عالی‌ترین درجه و کوتاه‌ترین زمان انجام دهند! به زبان ساده خانواده و والدین سختگیری که دائم به عیب‌جویی از فرزندان یا انتقاد از عملکرد آن‌ها مشغول‌اند، زمینه را برای ایجاد و بروز طرحواره ملاک های سرسختانه فراهم میکنند وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/dlov7u ![CDATA[طرحواره بازداری هیجانی فاطمه بناکار احساسات منافع فراواني براي انسان دارند كه توانايي كنترل و بيان به موقع آنها مي تواند به سلامت رواني كمك بسياري كند. كساني كه تله يا طرحواره بازداري هيجاني دارند،هیجانات خود را سرکوب می کنند اينگونه افراد از صحبت كردن درباره هيجانهايشان و بيان آنها پرهيز مي كنند از لحاظ عاطفي بي تفاوتند و به جاي خودانگيختگي ،بيشتر خويشتن داري زيادي دارند افرادي كه داراي اين طرحواره مي باشند دلسوزي و محبت خود را بيان نمي كنند اغلب تلاش مي كنند تا تمايلات پرخاشگرانه خود را كنترل كنند و در روابط بين فردي براي خويشتن داري بيش از صميميت ارزش قائل مي شوند بیشتر دردهايي كه ما تجربه ميكنيم به خاطر احساسات گير افتاده در درونمان است. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/drq7z2 ![CDATA[طرحواره منفی گرایی فاطمه بناکار تمرکز عميق ومداوم بر جنبه هاي منفي زندگي و كم گرفتن جنبه هاي مثبت وخوش بينانه زندگي يا غفلت ازآنها،مدام متمایل به فکرکردن در جنبه منفی هر چیزی است و همیشه افکار منفی در سر دارد. او از دیدن بخش‌های سفید و مثبت هر چیز ناتوان است. این منفی‌نگری خود را به شکل غلو‌کردن درباره شرایط نامطلوب، انتقاد از دیگران و خود و… نمود پیدا می‌کند. اعتماد به نفس کسانی که مبتلا به تله بدبینی و منفی گرایی هستند، اندک است، چون همیشه به قدرت و غلبه نیروهای خارج از دستان خود که در جهتی منفی عمل می‌کند، اعتقاد دارند و همین باعث می‌شود که نتوانند روی قدرت درون خودشان برای ایجاد تغییرات مثبت حساب کنند. ‌ ریشه این تله 1-فرادی که دارای پدر، مادر یا پدر بزرگ مادر بزرگ بسیار مضطرب هستند . ‌ 2-کودکانی که در محیطی منفی رشد می‌کنند و اطراف‌شان با انسان‌های ناامیدی پُر شده که نسبت به همه چیز دیدگاه‌هایی تلخ و سیاه دارند.‌ 3-رخدادهای تلخ و ناخوشایند در کودکی هم می‌توانند باعث رشد سیاه‌نگری نسبت به مسائل شوند، وقایعی مانند مرگ چند عزیز در فاصله کوتاه ،جنگ، ورشکستگی اقتصادی و چیزهایی که افراد کنترل زیادی روی آنها ندارند . ‌ فردی با تجربه زندگی در چنین محیطی مدام با خود فکر می‌کند که امکان اثرگذاری مثبت بر محیط وجود ندارد و هر چقدر هم که تلاش کند باز هم می‌تواند اندوهی ناگهانی سر برسد و همه‌چیزرا خراب کند. به همین دلیل، ایمان این فرد نسبت به روزهای روشن و توانایی افراد برای تغییر پیرامون‌شان بسیار پایین می‌آید. سپاس که لایک میکنید وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/dsc9rs ![CDATA[طرحواره پذیرش جویی جلب توجه فاطمه بناکار یکی از تله هایی که در نتیجه برآورده نشدن نیازهای دوران کودکی شکل میگیرد ،طرحواره پذیرش جویی نام دارد. اگر این طرحواره را دارید زمان زیادی را صرف جستجوی تایید دیگران خواهید کرد. هیچ ایرادی ندارد که بخواهیم دیگران درباره ی ما خوب فکر کننداما تاییدجویی زمانی مشکل ساز میشود که باعث انجام رفتارهای افراطی دیگر در ما شود. مثلا نوجوان زورگو و قلدری که در پی نیاز شدید تایید همسالان خود، به فرد دیگری آسیب میزند. این افراد دائما در تلاش هستند که ثابت کنند دوست داشتنی و ارزشمند هستند وعزت نفس آنها بستگی به توانایی آنها در جلب رضایت دیگران دارد. افرادی که دارای این طرحواره هستند وقتی در معرض انتقاد قرار می گیرند ، بسیار تدافعی عمل کنند. طرحواره پذیرش جویی ممکن است در دوران کودکی به وجود آید در شرایطی که کودک احساس میکند والدین یا مراقبان او زمانی توجه یا محبت نشان میدهند که کودک رفتار خاصی را انجام میدهد. والدینی که ارزش های آن ها بر اساس خوشایندهای اجتماع، حرف های همسایه وفامیل بوده است و به آنچه برای کودکشان مطلوب بوده توجه نکرده اند میتوانند فرزندانشان را در تله توجه طلبی بیندازند. همینطور سبک زندگی خود والدین (چاپلوسی، فخرفروشی، چشم و هم چشمی و تکبر) میتواند الگوی اشتباهی برای کودک قرار بگیرد. در پایان سخن شما باید با عواطف، احساسات، ارزش ها و نیازهای خود آشنا شوید و آنچه را که دوست دارید انجام دهید ، و یاد بگیرید که مخالفت احتمالی را تحمل کنید. و درنهایت از اعتیاد به تأییدجویی برای زندگی رضایت بخش صرف نظر کنید. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/4ro9lk ![CDATA[بازخورد شرکت کنندگان در دوره طرحواره ها ( سفر به اعماق ) خانم فاطمه بناکار این دوره به صورت حضوری و همزمان آنلاین برگزار گردید. فاطمه بناکار وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/vcd9xt ![CDATA[طرحواره شکست فاطمه بناکار اگه شما مدام حس میکنید که : دوستان و نزدیکانت ازت موفق تر هستن وقتی یک قدمی موفقیت هستی، بطور عجیبی احساس شکست میکنی بخاطر شکست های زندگیت توی محل کار و تحصیلت احساس حقارت میکنی @fateme_banakar توی انجام وظایف کاری و تحصیلیت استاد طفره روی و اهمال کاری هستی بهت پیشنهاد فایل تله شکست رو تا اخر تماشا کن طرحواره شکست یعنی انتظار این که مدام شکست بخورید. زیرا احساس می‌کنید یک شکست‌خورده و بازنده ابدی هستید. این حساسیت واکنش به هر علامتی است که نشان می‌دهد شما ممکن است یک فرد ناکام باشید. این طرحواره باعث می‌شود شما احساس کنید فرد متقلبی هستید و هرچه به دست آورده‌اید، تقلبی است. این طرحواره باعث اجتناب از هر کار دشوار یا دلهره‌آور است، زیرا شما از قبل مطمئن هستید که شکست می‌خورید. @fateme_banakar ️ اگه این مطلب برات مفید بوده لطفا ذخیره اش کن و با استوری کردنش به رشد و آگاهی دیگران هم کمک کن وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/i1i8r3 ![CDATA[طرحواره ایثار چرا دستم نمک نداره فاطمه بناکار در این تله بیشتر به دنبال این هستید که چه کار کنید تا دیگران همواره از شما راضی باشند. این تلاش همه جانبه برای رضایت دیگران، باور بنیادین این طرحواره است. بار سنگین مسوولیتها همواره بر دوشش است و اما اگر جایی نه بگوید و مخالفت کند ،احساس گناه او را فرا می گیرد. غیرممکن است که همه، ما را دوست داشته باشند، اما بعضی تمام تلاششان همین است که مورد قبول و رضایت همگان باشند، تحت هر شرایطی و با قبول فشار و مشقت و حتی تحقیر! یادمان باشد ارزش ما صرفا به تایید دیگران وابسته نیست، آنها می توانند بعضی از رفتار و عقاید من را دوست داشته باشند و بعضی از آنها مورد تاییدشان نباشد. مهم اینست که حدود اخلاق و احترام را همواره رعایت کنیم. و شاید گاهی بد نباشد بعضی از افراد فرصت طلب و سواستفاده گر چندان از ما خوششان نیاید. حواسمان باشد گذشت و صبوری در برابر دیگران از روی خرد و آگاهی و در راستای عزت و احترام من و هدفی بزرگ‌تر است یا از روی انفعال و ضعف و ترس از ناراحتی و دلگیری یا خشم آنهاست... و در نهایت اینکه همه ما را دوست نخواهند داشت! پس تلاشت را در رابطه ای بگذار که جایگاه مهر و ایثار و از خودگذشتگی تو به دیده احترام نگریسته می شود و نه نشانه ی ضعف و بی هویتی... کارگاه حضوری و انلاین تله های شخصیتی به زودی... حالا نوبت شماست، از تجربه ات برایم بگو... وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/s40cc6 ![CDATA[طرحواره اطاعت بله قربان فاطمه بناکار فردی که گرفتار تله اطاعت است احتمالا فکر می کند از جمله افراد خوش برخورد و خوش مشرب است، اما ممکن است اینگونه نباشد. از آنجایی که سخت طالب نظر مثبت دیگران است و به هر قیمتی که شده از مشاجره طفره می رود(تعارض گریز)، پس طبیعتا زود با دیگران به تفاهم می رسد و در روابط تابع نظر دیگران است ???? خودش را بیشتر فردی کم تعارض می شناسد و توانایی سازگاریش بالاست. این را نقطه قوتی به شمار می آورد، اما اکثر این مزیت ها در رابطه با اطرافیان، پیامدهای ناخوشایندی به دنبال دارند:«نمی تواند در مقابل افراد پرتوقع و خودخواه بایستد، بار مسئولیت ها در محیط بر روی دوشش می افتد و نمی تواند از دیگران تقاضای کمک کند. در برابر زور و اجحافی که در حقش می شود لام تا کام حرف نمی زند و جسارت برخورد با این مشکلات را ندارد. در هر حال مطیع خواسته های دیگران و شرایط زندگی است. ???? اینکه خشم خودش را در قبال ناکامی ها بیان نمی کند بیشتر حاکی از اطاعتش است نه آسان گیری! ???? افراد به دو دلیل اجازه می دهند اختیار زندگیشان را دیگران در دست بگیرند. دلیل اول این است که با این کار، شر احساس گناه را از سر خودشان کم می کنند چون اگر بخواهند بر خواسته هایشان پافشاری کنند به احتمال زیاد دیگران ناراحت و دلخور می شوند. دلیل دوم این است که این افراد چون از طرد شدن، رها شدگی می ترسند، اختیار زندگی خود را به دیگران می سپارند . وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/3dndxc ![CDATA[طرحواره انزوای اجتماعی دلا خو کن به تنهایی فاطمه بناکار انزوای اجتماعی یک طرحواره بسیار دردناک است، زیرا ما را در تأمین اساسی‌ترین نیازهای خود متوقف می‌کند. احساساتی نظیر احساس تعلق خاطر داشتن، احساس عضویت در یک «قبیله»، احساس پذیرفته‌شدن از سوی دیگران. مغز ما اندامی اجتماعی است. بدین معنی که مغز برای زندگی به عنوان بخشی از یک قبیله تکامل یافته و حتی اگر از زمان اتمام دوره شکار و شروع کشاورزی، سبک زندگی ما به طرز چشمگیری تغییر کرده باشد، مغز ما هنوز اساساً همان ساختار و همان نیازها را دارد. اما متأسفانه، با وجود تله انزوای اجتماعی اتصال به جمع بسیار دشوار است. زیرا وقتی در کنار دیگران هستیم، خودآگاهی و اضطراب زیادی را احساس می‌کنیم. در نهایت احساس می‌کنیم که در یک بحران سخت، گیر افتاده‌ایم. ما وقتی با مردم هستیم، درد می‌کشیم و وقتی نیستیم هم درد می‌کشیم اگر این طرحواره را دارید، این را بدانید که شما عجیب و غریب یا اساساً متفاوت نیستید. فقط طرحواره‌ای دارید که می‌تواند تغییر کند. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/ozdneq ![CDATA[طرحواره محرومیت هیجانی فاطمه بناکار افرادی‌که طرحواره یا تله محرومیت هیجانی دارند: 1-در بیشتر مواقع احساس تنهایی، بی‌پناهی می‌کنند. احساس‌می‌کنند برای هیچکس در این‌دنیا مهم نمی‌باشند. 2-احساس‌می‌کنند حتی نزدیکترین افراد زندگی‌شان نیز پاسخگوی نیازهای عاطفیشان نیستند. آنها باوردارند هیچکس نگران زندگی و حالشان نیست. 3-همواره احساس درک‌نشدن می‌کنند. نیازهایشان را به‌کسی نمی‌گویند، زیرا باور دارند نیازهای عاطفی و روانی‌شان برای کسی مهم‌نمی‌باشد. آنها باور دارند حتی اگر نیازهایشان را بگویند نیز کسی به‌آنها توجهی‌نمی‌کند. 4-احساس پوچی و بی‌معنایی می‌کنند. نمی‌دانند از دیگران و دنیا چه‌می‌خواهند. همواره گمشده‌ای دارند. معمولا این گمشده می‌تواند عاشقی باشد که باید روزی بیاید. کسی‌که می‌تواند درکشان کند و به آنها عشق‌بورزد. کسی‌که آنها را برای خودشان می‌خواهد. اگرچه هیچوقت چنین‌فردی را نمی‌یابند. 5-هربار که رابطه‌جدیدی شروع‌می‌کنند، به‌هیجان می‌آیند و گمان‌می‌کنند او آن مرد یا زنی‌ست که درکش‌می‌کند و او را بی‌قید و شرط دوست‌دارد، ولکن پس از گذشت مدتی مجدداً ناامید می‌شود زیرا احساس تنهایی و دلتنگی آنها از درونشان است و هیچکس نمی‌تواند احساس تنهایی را درواقعیت از آنها بگیرد. 6-این افراد ظاهری سرد دارند و به آدم‌ها اجازه‌نمی‌دهند به آنها نزدیک‌شوند. با دیگران روابطی سطحی برقرارمی‌کنند. معمولا دوستی که با او احساس صمیمیت کنند ندارند. 7-گروهی دیگر از این افراد راه مخالف رفته و به‌شدت پرتوقع‌اند. هیچ میزان محبت از سمت دیگران آنها را راضی‌نمی‌کند و همواره احساس بی‌توجهی از سوی دیگران همراه آنهاست. وقتی نیازهایشان ارضاء نشود به‌شدت عصبانی‌می‌شوند. آنها از دیگران به‌شکل افراطی توقع‌دارند تا نیازهایشان را برآورده‌کنند. چنین افرادی در کودکی به‌خاطر زیبایی، هوش یا استعداشان دوست داشته‌شده‌اند و معمولا محبت خالصانه و بی‌قید و شرط دریافت‌نکرده‌اند. 8-این افراد حتی اگر معشوق، خانواده یا روابط اجتماعی خوبی داشته‌باشند نیز از درون احساس تنهایی، درک نشدن و پوچی می‌کنند. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar ] https://www.dalfak.com/w/vtenls ![CDATA[طرحواره بی اعتمادی کاسه ای زیر نیم کاسه است فاطمه بناکار طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری به این معناست که فرد معتقد است دیگران قابل اعتماد نیستند. کسی که این طرحواره را دارد مدام در این گمان است که دیگران قصد آسیب زدن به او را در سر می‌پرورانند و حتی افراد مهم زندگی نیز با او با صداقت برخورد نمی‌کنند. به سختی به دیگران اعتماد می‌کند. از نظر او دیگران فقط قصد فریب دادن، کلک زدن، دروغ گفتن، نامردی کردن و … را دارند. وقتی کسی بر این عقیده باشد که دیگران قصد آسیب زدن یا سوءاستفاده از او را دارند همیشه در برابر دیگران حالت دفاعی دارد. او یک دیوار دفاعی به دور خود می‌کشد و همیشه گوش به زنگ انگیزه‌های پنهان دیگران است. حتی زمانی که درهای اعتماد خود را به سوی کسی باز می‌کند، نمی‌تواند به صورت کامل به او اعتماد کند و همیشه گوش به زنگ می‌ماند تا مبادا فریب نخورد. وقتی او وارد رابطه‌ای می‌شود هیچ وقت اطلاعات زیادی در مورد خودش فاش نمی‌کند، از خودش زیاد حرف نمی‌زند زیرا معقتد است که دیگران از اطلاعاتی که او درباره‌ی خودش می‌دهد به شکلی علیه او سوءاستفاده می‌کنند. طرحواره بی اعتمادی کاسه ای زیر نیم کاسه است فاطمه بناکار وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar] https://www.dalfak.com/w/sqomha ![CDATA[طرحواره نقص شرم فاطمه بناکار در طرحواره یا تله نقص شرم، شخص احساس می کند در مهمترین جنبه های شخصیت اش، ناقص، نامطلوب، بد، حقیر و بی ارزش است. همچنین، شخص تصور می کند در نظر اطرافیان و افراد مهم زندگی اش نامطلوب و کم به حساب می آید. حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد، طرد، سرزنش، کم رویی، مقایسه های نابجای خود با دیگران، احساس ناامنی در حضور دیگران و حس شرمندگی در ارتباط با عیب و نقص های درونی از دیگر تبعات این تله است. بسیاری از این نواقص فقط تصور او هستند و حتی واقعیت هم ندارند. هر کدام از افرادی که در تله نقص و شرم گرفتار شده اند، به شکل خاصی با این تله برخورد می کنند. برخی از آنها اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و برخی دیگر چنان رفتار می کنند که انگار اصلا دچار این تله نیستند و ظاهری عالی و قوی دارند ولی این فقط ظاهر قضیه است. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar ] https://www.dalfak.com/w/p3d1tu ![CDATA[نکنه تنهام بذاره - طرحواره رهاشدگی - فاطمه بناکار تله یا طرحواره رهاشدگی تنهایم می‌گذارند و می‌روند، کسی ماندگار نیست جز غم تنهایی، شخص دیگری به من ترجیح داده می‌شود. آدم‌ها قابل پیش‌بینی نیستند و نمی‌شود انتظار یک رابطه‌ی پایدار از کسی داشت. فردی که این طرحواره را دارد انتظار دارد که افراد مهم زندگی‌اش را از دست بدهد، طرد شود و تنها بماند. او آنقدر به رهاشدگی اعتقاد دارد که حتی انتظار دارد که افراد مهم زندگی‌اش به زودی می‌میرند. یکی از انتظارات او این است که افراد مهم زندگی‌اش فرد دیگری را به او ترجیح می‌دهند. از این رو، کسی که طرحواره رهاشدگی دارد همیشه نگران طرد شدن است. به نشانه‌های طرد شدن حساسیت نشان می‌دهد. مثلاً حتی ممکن است به اینکه تلفنش را جواب نداده باشند حساسیت نشان دهد، غمگین شود و حتی خشم زیادی را تجربه کند. به طور خلاصه ترک شدن، کابوس همیشگی کسی است که طرحواره رهاشدگی دارد. تنهایی و تنها ماندن، فرد دارای طرحواره‌ رهاشدگی را آشفته می‌کند، حتی تنهایی‌های کوتاه‌مدت برای او عذاب‌آور است. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar ] https://www.dalfak.com/w/ue50b2 ![CDATA[هر کودکی که متولد میشه ، یک سری نیازها داره که والدین باید براش ارضا کنن اگر این نیازها به اندازه کافی برآورده نشه(کم یا زیاد) به احتمال زیاد تله ها یا طرحواره ها در روان کودک شکل میگیرن تله ها ،الگوهای فکری و باورهای بنیادینی هستن که در کودکی در روان انسان شکل میگیرن و قسمتی از شخصیتش میشن تله ها مثل عینک هایی هستن که ما به چشم میزنیم و جهان رو به رنگ اون میبینیم مثلا فردی که گرفتار طرحواره یا تله بی اعتمادی هست ،نمیتونه به هیچکس اعتماد کنه و دائما فکر میکنه دیگران می خوان بهش آسیب بزنن *تجارب اولیه زندگی سبک و سیاق خاص آینده ی مارا تعیین می کنند* یعنی حتی اگر فرد در خانواده ای بد دهن، سلطه گر عیب جو و غافل رشد کرده باشد بازهم در بزرگسالی دنبال چنین شرایطی است و وارد روابطی میشود که شرایط دوران کودکی دوباره برایش بوجود آید. چون چنین محیطی برای او آشنا و پیش بینی پذیر است. اکثر افراد به صورت ناخودآگاه به دنبال باز آفرینی شرایطی هستند که شبیه شرایط دوران کودکی آنهاست. زندگی را طوری پیش می برند که الگوهای دوران کودکی دائم تکرار شود. وبسایت: https://fatemebanakar.com/ اینستاگرام: https://instagram.com/fateme_banakar تلگرام: https://t.me/fatemebanakar]