https://www.dalfak.com/Balagh fa-IR https://www.dalfak.com/w/1v646e ![CDATA[- وسواس فکری ، یعنی رفتار ناخودآگاهی که قابل کنترل نیست و وسواس رفتاری زیر بنای آن فکرهای وسواس گونه است ، یعنی اموری که غیر ارادی و بلکه فرد خود را مجبور می داند که انجام دهد ؛ مثل وسواس در طهارت ؛ ولی زمانی که فرد دایما کاری را به عنوان روش و تکنیک، با اراده خود انجام می دهد ، عادت می گویند.] https://www.dalfak.com/w/1r2ak0 ![CDATA[- یکی از تکنیک ها که مانند تاخیر انداختن خشم می باشد ، اینگونه است که همیشه قبل از آغاز هرکاری حداقل چند ثانیه توقف شود و بعد از تمرکز و توجه آن کار شروع شود.] https://www.dalfak.com/w/aqa8b0 ![CDATA[- تمرکز ذهن در مدیریت خشم بسیار کارساز است ، به گونه ای که فرد بر ذهن خود کاملا تسلط داشته باشد. - یکی از روش های تقویت تمرکز ذهن ، این است که فرد چشمانش را ببندد و تصویر یک سیب را فقط تصور کند و دو دقیقه بر آن تمرکز کند و همین تمرین را تا چند وقت تکرار کند ؛ این تمرین سبب می شود که فرد بتواند روی یک موضوع مشخصی تمرکز کند.] https://www.dalfak.com/w/fpxd8g ![CDATA[- وقتی یک موضوع ناراحت کننده و یا خشمی بر فرد عارض می شود ، می توان به کمک روش هایی ذهن خود را از آن مطلب ، دور کند ؛ مانند شمارش اعداد به صورتی که ذهن درگیر آن شود ؛ مثلا اعداد را برعکس بشمارد.] https://www.dalfak.com/w/pfnfnd ![CDATA[- ورزش کردن ، پیاده روی ، نفس عمیق کشیدن در کنترل خشم بسیار مفید است ؛ چون وقتی فرد عصبی می شود ، نفس های او سطحی و پشت سر هم می باشد. - گاهی علت عصبی شدن و به هم ریختن سیستم بدن ، یک فکر منفی می باشد و معلول آن گرفتگی و انقباض عضلات می شود ، با ورزش و فعالیت های بدنی ، فرد به راحتی آثار خشم رو در خود مدیریت می کند و از طریق معلول ، علت را برطرف می کند.] https://www.dalfak.com/w/8beuem ![CDATA[- کسانی که بیماری و یا دیگر مشکلات زندگی خود را نمی پذیرند و بابت آن غم و غصه فراوان دارند ، دچار آسیب های روحی ، پرخاشگری و یا دچار تزلزل ، تردید و دودلی می شوند.] https://www.dalfak.com/w/ieg9zj ![CDATA[- عده ای با اینکه نقص و اختلالات ناخوشایندی در جسم و یا زندگیشان هست ، مثل دیگر افراد دارای آرامش هستند و مشکلات خود را مدیریت کرده و آنها را پذیرفته اند.] https://www.dalfak.com/w/p35low ![CDATA[- بعضی از حوادث و اتفاقات ناخوشایند که چاره ای برای حل مشکل آنها نیست ، باید فرد آنها را بپذیرد و الا خودش را با ناراحتی زیاد و رنج افسرده می کند.] https://www.dalfak.com/w/iviv19 ![CDATA[- تکنیک تخلیه هیجانی مکتوب ، برای درمان و پیشگیری از خودکشی بسیار کارساز می باشد ، چون خودکشی یک عمل هیجانی است که فرد با غلبه هیجانات تصمیم به این عمل می گیرد.] https://www.dalfak.com/w/mcx7s0 ![CDATA[- یکی از مهمترین تکنیک های تخلیه افکار منفی ای که برای فرد آزار دهنده می باشد ، این است که فرد ناراحتی ها و هیجانات خود را طی مدتی بر روی کاغذ بنویسد و بعد از اینکه خود را کامل تخلیه کرد ، آن نوشته را از بین ببرد ؛ این روش برای از بین رفتن افکار منفی بسیار کارساز بوده و بین افرادی تجربه شده است.] https://www.dalfak.com/w/hxnfnd ![CDATA[- برخی افراد دارای ارزش گذاری های غلط و یا اینکه صریح و شفاف نمی باشند ؛ برخی از ارزش گذاری ها ، ارزش واقعی نیست و دارای اولویت پایین تری نسبت به مسایل دیگر در زندگی می باشد ؛ مانند فردی که سن او خیلی زیاد شده ولی چون برایش درس خواندن خیلی ارزش داشته ، ازدواج نمی کند ؛ و یا زنی که ارزش اصلی او شغل و یا تحصیل بوده و کمتر به فعالیت در منزل اهمیت می دهد.] https://www.dalfak.com/w/q8tqtj ![CDATA[- برخی از علل اختلالات و مریضی های روحی روانی این است که فرد به جای زمان حال ، در زمان گذشته و یا آینده به سر می برد ؛ هنگام بروز اتفاق و حادثه های منفی ، نمی خواهند این هیجانات را بپذیرند و در حال فرار از آن هست ؛ شناخت های او مطابق با واقعیت نیست و با تخیلات خود زندگی می کند ؛ معایب و احساسات منفی را به خود نسبت می دهد.] https://www.dalfak.com/w/kdfdgn ![CDATA[- بعضی از مسایلی که مرتبط با دیگران نیست ؛ مثلا غمی که در محیط کار ایجاد شده ، نباید به همسر اظهار شود و بر عکس آن ، یعنی غم و غصه ای که به خاطر اعضای خانواده ایجاد شده است ، نباید در محیط کار اظهار شود ؛ ولی اگر از شخص خاصی ناراحتی ایجاد می شود ، باید به او ابراز کرد و نباید در مقابل او در دل ریخت ، باید جریت مندانه با او بازگو کرد.] https://www.dalfak.com/w/wev9zo ![CDATA[آنهایی که سلطه گر هستند ، جریت و صداقتشان بالاست ولی صمیمیت و آزادی دادن به دیگران در رفتار آنها دیده نمی شود ، که این حالتی پرخاشگرانه است.] https://www.dalfak.com/w/3o9orz ![CDATA[صداقت یکی از مرزهای تفکیک سه رفتار جریت مندانه ، منفعلانه و پرخاشگرانه از همدیگر می باشد.] https://www.dalfak.com/w/19uauk ![CDATA[کسی که توانایی امر به معروف و نهی از منکر ندارد و می داند که سفارش او تاثیر گذار است ، اگر جریت این کار را نداشت ، این ترس و فرار او رفتار منفعلانه است که ناشی از کمبود اعتماد به نفس در او می باشد.] https://www.dalfak.com/w/xdxvgo ![CDATA[تفکر غلط در ارتباط با دیگران و عدم شناخت صحیح در مسایل زندگی ، سبب ایجاد ناراحتی و پریشانی در فرد می شود ، که با اصلاح آن می توان ناراحتی و خشم را در خود کنترل کرد.] https://www.dalfak.com/w/2h2ipx ![CDATA[خودشیفتگی ، تصور کاذب و غیر واقعی نسبت به خود است ولی ریاکاری را کسی انجام می دهد که عزت نفس کمتری دارد که این کمبود عزت نفس عامل اصلی بسیاری از اختلالات روحی و روانی و آسیب های فردی و اجتماعی جامعه می باشد.] https://www.dalfak.com/w/836lb1 ![CDATA[بعضی افراد که عزت نفس کمتری دارند و بر اثر نارضایتی از ظاهر خود و احساس حقارتی که در وجودشان هست ، دارای روان بنه و ذهنیت منفی به خود می باشند ؛ که این می توان عاملی برای پرخاش و عصبانیت برای آنها شود.] https://www.dalfak.com/w/3iqiqv ![CDATA[روانشناسان عامل سرد شدن رابطه زن و شوهر را روان بُنه منفی (ذهنیت منفی) که بین آنها نسبت به هم ایجاد شده ، می دانند ؛ که این افکار و سوء ظن های منفی و بی اساس عامل اصلی پرخاشگری بین افراد می باشد.]