معجونی برای عضلات پشتی
5.2 هزار بازدید
5.2 هزار بازدید
حرکت ترکیبی بسیار جالب که مخلوطی از قایقی و نشر پشت و جلو میباشد که ابتدا با کشش لاتیسموس و در انتها با در گیر کردن دلتوئید جلو و پشت و همچنین قسمت زیرین کول و رومبوئید و گرد بزرگ و کوچک پایان می یابد!
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید