آموزش پیچ شکم(پهلو)

24.0 هزار بازدید
دانلود
24.0 هزار بازدید

آموزش حرکت پیچ شکم.این حرکت را میتوان با هالتر یا چوب به صورت نشسته یا ایستاده انجام داد.فشار در این حرکت روی عضله مایل شکمی(پهلو)حس میشود.بر خلاف تصور عامه تاثیری در چربی سوزی ندارد.

ورزشی آموزش بدنسازی شکم
دانلود فیلم ناپلئون 2023 (دوبله) دانلود فیلم ناپلئون 2023 (دوبله)
دانلود فیلم زنبوردار 2024 دانلود فیلم زنبوردار 2024
فیلم هانگر گیمز (عطش مبارزه) 2023 فیلم هانگر گیمز (عطش مبارزه) 2023
فیلم قاتلان ماه کامل 2023 فیلم قاتلان ماه کامل 2023
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر