10 حرکت برای تقویت کل بدن در 10 دقیقه
6.6 هزار بازدید
6.6 هزار بازدید
حرکاتی که در این ویدئو اجرا می شود را می توانید در هر جایی انجام دهید. بدون نیاز به وسایل و تجهیزات خاصی و حتی سالن ورزشی. فقط کافیست بدن را در ابتدا گرم کنید و یک دوره از حرکت را انجام دهید سپس دور دوم آن را نیز اجرا کنید تا 10 دقیقه کامل شد. هر حرکت را 10 بار تکرار کنید
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
