44 تمرین حرفه ای تناسب اندام با وزن بدن برای تازه کارها
3.6 هزار بازدید
3.6 هزار بازدید
این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت متوسطی از آمادگی جسمانی بسر می برند و بدنبال برنامه تمرینی کاملی برای ساختن عضلات بدن خود فقط با وزن بدن هستند. افرادی که مبتدی هستند به جز چند حرکت می توانند این تمرینات را انجام دهند.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
