با یك توپ كوچك شكمتان را لاغر كنید!!!
3.3 هزار بازدید
3.3 هزار بازدید
این بار هم علی آذری، مربی حرفه ای تناسب اندام یك سری حركات جدید دیگر را در این ویدئو به شما آموزش خواهند داد حركات این جلسه مخصوص عضلات شكم و پهلو است و چند حركت هم برای به تحرك درآمدن عضلات كل بدن آموزش داده می شود. برای اینكه با چند حركت ساده شكم و پهلو را آب كنید، نیاز به وسایل و تجهیزات فراوانی ندارید،فقط كافی است یك توپ فوتبال یا والیبال در منزل داشته باشید و یك جفت دمبل ساده هم خریداری كنید
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید