بدنسازی-لانچ راه رفتنی توسط رونی کلمن...
8.0 هزار بازدید
8.0 هزار بازدید
حرکت لانچ با هالتر یک انتخاب عالی برای ساختن حجم عضلانی در عضلات باسن و چهار سرران می باشد. متأسفانه این حرکت اغلب نادرست انجام میشه در این ویدیو رونی کلمن این حرکت رو به صورت کاملا صحیح در آخر برنامه چهار سر ران اجرا میکنه ببینید و یاد بگیرید...
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
