بارگذاری ویدیو
ورود و ثبت نام
صفحه نخست
>
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه
نمایش بیشتر
پخش زنده
ترندینگ
فیلم و سریال
حالت شب
ورزشی
1:37
مصرف پروتئین وی برای چاقی یا لاغری جواب میده؟
محمد زمانی فیت
3 بازدید
.
3 روز پیش
12:00
چربی سوزی در خانه | آموزش کامل چهار تمرین تاباتا
محمد زمانی فیت
9 بازدید
.
2 هفته پیش
2:00
معرفی فوتبابیس
آی تی فوتبال
10 بازدید
.
2 هفته پیش
3:35
فوتبالبیس
آی تی فوتبال
5 بازدید
.
2 هفته پیش
12:30
آموزش کامل شنا از پایه: اشتباهات پای دوچرخه به همراه تمرینات اصلاحی
ورزش پلاس
19 بازدید
.
3 هفته پیش
22:53
مستند جدید و کامل اسلام ماخاچف + فیلم مبارزات به فارسی
هنرهای رزمی
19 بازدید
.
3 هفته پیش
11:52
تحلیل بازی تیم ملی ایران مقابل اردن | اعتراف قلعه نویی پس از بازی اردن ایران
ورزش پلاس
8 بازدید
.
3 هفته پیش
1:23:12
داغستانی ها و چچنی ها یو اف سی رو تسخیر کردند | تحلیل و بررسی یو اف سی UFC 294
هنرهای رزمی
8 بازدید
.
3 هفته پیش
11:21
تمرین بالا بردن استقامت و سرعت ماهیچه ها
فیت شو
12 بازدید
.
3 هفته پیش
15:28
بهترین مکمل ها برای عضله سازی با آموزش نحوه مصرف
فیت شو
7 بازدید
.
3 هفته پیش
11:54
کامل ترین آموزش شنای زیر آبی
ورزش پلاس
3 بازدید
.
3 هفته پیش
14:22
چطور سریعترین و حرفه ای ترین کرال سینه شنا را داشته باشیم ؟
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
9:05
تمرینات کاربردی برای سرعت، استقامت، انفجار و واکنش لحظه ای بدن
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
17:13
نوشتن برنامه تمرینی | بررسی اصطلاحات رایج بدنسازی و کلیستنیکس
فیت شو
0 بازدید
.
3 هفته پیش
8:17
مصاحبه اختصاصی حسین نظری ام ام ای با مجتبی گلیج در مسابقات جهانی بلگراد صربستان 2023
ورزش پلاس
4 بازدید
.
3 هفته پیش
8:39
خلاصه بازی دیدنی ایران و ژاپن | گلهای بازی ایران ژاپن
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
20:15
دوز مصرف استروئید چقدر باشه خوبه؟ با دوز کم هم میشه جواب گرفت؟
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
24:03
غذا بخوریم یا مکمل های بدنسازی؟ کدوم بهتره؟
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
18:46
کلنبوترول قویترین و پرطرفدارترین چربی سوز دنیاست؟
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
17:15
اگه حجم نمیگیری این 5 کارو انجام بده
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
19:07
آیا میشه به مکمل ایرانی اعتماد کرد؟
فیت شو
0 بازدید
.
3 هفته پیش
19:18
بیشترین تغییرات بدنسازی و رشد عضله با چند ست در هفته؟
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
17:53
گزارش کشتی دیدنی رسول خادم مقابل غول کوبایی
ورزش پلاس
6 بازدید
.
3 هفته پیش
6:08
گزارش کشتی شانس مجدد علی ارسلان در مقابل حریف ازبکستانی 72KG
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
5:51
تمرین فوق العاده مهم و کاربردی برای سرعت انفجار و واکنش لحظه ای بدن
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
13:59
فینال حساس جهان مراد محمدی مقابل مایک زدیک آمریکایی
ورزش پلاس
0 بازدید
.
3 هفته پیش
14:30
جایگزین تخم مرغ و پروتئین وی؟ سوما و افدرین خوبه؟
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
4:27
بدون این 10 نکته با رشد عضلات پایین تنت خداحافظی کن (قسمت دوم)
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
13:24
بهترین راهکار بعد از رژیم چربی سوزی چیه؟
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
14:31
هر چقدر پروتئین بخوریم تبدیل به عضله میشه ؟
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
7:23
برای چربی سوزی بهتر ناشتا هوازی بزنم؟ | راز چربی سوزی بیشتر
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
16:35
مصرف کدوم کراتین بهتره و طرز استفادش چجوریه؟
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
15:00
با این 5 راهکار تستوسترون طبیعی بدنت رو افزایش بده
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
17:38
صفر تا صد سیستم تمرینی مایک منتزر یا heavy duty
فیت شو
8 بازدید
.
3 هفته پیش
20:00
تفاوت حجم و کات در بدنسازی
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
17:43
ویتامین های ضروری برای بدنسازی
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
5:27
بهترین تمرینات کششی بعد از تمرین برای رفع حداکثر کوفتگی
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
2:55
5 اشتباه خطرناک در انجام پرس سینه + آموزش بهترین فرم پرس سینه
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
3:35
بهترین تمرینات مچ و ساعد برای حجم | بدنسازی درست و اصولی
فیت شو
4 بازدید
.
3 هفته پیش
11:57
با این مکمل کورتیزول و استرس رو کاهش بده
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
11:29
تاثیر آب سرد در عضله سازی و چربی سوزی چیه؟
فیت شو
0 بازدید
.
3 هفته پیش
3:33
تمرینات استقامتی، مقاومتی و سرعتی برای تقویت عضلات
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
2:00
تمرین برای افزایش عملکرد ورزشی
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
3:08
حداکثر میزان عضله سازی و چربی سوزی در یک زمان
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
2:21
آموزش کامل و حرفه ای شنا سوئدی
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
3:20
بهترین تمرینات حجیم سازی گردن
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
3:07
اولین تمرین شناتو با این 5 حرکت موثر بزن | صفر تا صد شنا
فیت شو
4 بازدید
.
3 هفته پیش
1:33
7 تمرین فوق العاده برای استقامت و قدرت عضلانی
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
4:58
ساخت پاهای حجیم در خانه برای افراد مبتدی بدون تجهیزات | عضله سازی پا در خانه
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
3:18
رشد حداکثری عضله پشت پا (همسترینگ) با 4 تمرین کاربردی و ضروری
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
18:57
چگونه یک مهارت کلیستنیکس یا بدنسازی را یاد بگیریم؟
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
9:16
بازگشت طوفانی یحیی گل محمدی | تهدید صدا و سیما توسط مهدی طارمی
ورزش پلاس
0 بازدید
.
3 هفته پیش
9:38
تکرار بازی سپاهان الاتحاد و هشدار وزارت خارجه | صحبت های تلخ رامین رضاییان به مردم و رسانه
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
5:26
درمان قطعی قوز شست پا (هالوکس والگوس) بدون جراحی در خانه
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
4:11
رفع گودی کمر در خانه فقط با 6 تمرین اصلاحی
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
4:04
درمان زانو درد با این تمرینات بدنسازی
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
3:30
5 تمرین عالی که سائدتو مثل آهن میکنه
فیت شو
2 بازدید
.
3 هفته پیش
3:32
با این تمرینات در 3 هفته خط سینه در بیار | تمرین بدنسازی برای خط سینه
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
4:31
بیشترین عضله سازی پشت و زیربغل فقط با یک کش در خانه
فیت شو
1 بازدید
.
3 هفته پیش
31:22
آنالیز مبارزه جانی واکر و ماگومد آنکلائف
هنرهای رزمی
5 بازدید
.
3 هفته پیش
12:17
آموزش کامل تکنیک های افزایش نفس موقع شنا کردن
ورزش پلاس
1 بازدید
.
3 هفته پیش
12:34
چگونه ورزش با وزن بدن را ساده تر و سخت تر کنیم؟ | آموزش بدنسازی و کلیستنیکس
فیت شو
6 بازدید
.
3 هفته پیش
9:42
خطیر مقابل پرسپولیس | شکایت پرسپولیس
فوتبال 90
2 بازدید
.
3 هفته پیش
8:17
آنالیز کامل شنای قورباغه آدام پیتی
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
8:36
برنامه بدنسازی | هفته دیلود (deload) چیست؟
فیت شو
3 بازدید
.
3 هفته پیش
3:35
آموزش تمرین هایی که قدرت ضربه ها رو در کیوکوشین چند برابر میکنه
هنرهای رزمی
0 بازدید
.
3 هفته پیش
1:28
چه ویتامین هایی رو در چه زمانی مصرف کنم؟
هنرهای رزمی
2 بازدید
.
3 هفته پیش
3:59
چرا در مسابقات کیوکوشین ضربه دست به سر خطا محسوب میشود؟
هنرهای رزمی
3 بازدید
.
3 هفته پیش
3:04
آموزش صفر تا صد سه گام در والیبال
توپ و تور
3 بازدید
.
3 هفته پیش
0:56
آموزش گرفتن ضربه توپ هنگام دریافت
توپ و تور
4 بازدید
.
3 هفته پیش
2:36
آموزش نحوه صحیح مچ زدن در اسپک یا بهتر شدن تماس دست با توپ | پارت 2
توپ و تور
4 بازدید
.
3 هفته پیش
2:20
آموزش حالت صحیح توپ گیری یا دریافت توپ در والیبال
توپ و تور
3 بازدید
.
3 هفته پیش
1:10
بهترین روش پنجه نرم زدن در والیبال | آموزش پنجه پاسوری
توپ و تور
4 بازدید
.
3 هفته پیش
0:39
آموزش والیبال | تمرینات دریافت توپ با پنجه
توپ و تور
1 بازدید
.
3 هفته پیش
0:33
آموزش بهتر شدن دست به توپ در اسپک | تمرینات بهتر شدن کنترل مچ
توپ و تور
3 بازدید
.
3 هفته پیش
8:08
دیدار سپاهان و آلمالیق برای لیگ قهرمانان آسیا | گل کاشته رامین رضاییان
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
11:30
فسخ قرارداد یحیی گل محمدی با پرسپولیس | بیانیه جدید سپاهان علیه الاتحاد
ورزش پلاس
0 بازدید
.
3 هفته پیش
1:27
آموزش کنترل مچ در اسپک | چطور به نقطه دلخواه اسپک بزنیم؟
توپ و تور
6 بازدید
.
3 هفته پیش
1:33
آموزش صفر تا صد دریافت سرویس در والیبال
توپ و تور
2 بازدید
.
3 هفته پیش
3:52
6 اشتباه رایج در سه گام والیبال
توپ و تور
5 بازدید
.
3 هفته پیش
2:49
تمرینات افزایش پرش والیبال
توپ و تور
0 بازدید
.
3 هفته پیش
3:52
نکات مهم در دفاع روی تور والیبال
توپ و تور
0 بازدید
.
3 هفته پیش
3:46
آموزش اصول دریافت همراه با تحلیل مسابقات والیبال
توپ و تور
2 بازدید
.
3 هفته پیش
0:53
آموزش انواع گارد دریافت در والیبال
توپ و تور
3 بازدید
.
3 هفته پیش
41:32
مبارزه بنیل داریوش در مقابل آرمان ساروکیان | تحلیل و پیش بینی یو اف سی
هنرهای رزمی
3 بازدید
.
3 هفته پیش
2:35
نحوه ی پاس دادن توپ های کم ارتفاع با ساعد | اموزش والیبال
توپ و تور
4 بازدید
.
3 هفته پیش
16:31
استاد قلابی های رزمی جدید
هنرهای رزمی
2 بازدید
.
3 هفته پیش
2:03
آموزش تنظیم و کنترل مچ دست در اسپک روی تور | آموزش والیبال
توپ و تور
5 بازدید
.
3 هفته پیش
1:58
نحوه چرخش سرویس زدن دربازی های رسمی والیبال
توپ و تور
4 بازدید
.
3 هفته پیش
13:02
پیش بازی ایران و قطر فینال تورنمنت اردن | حذف دوباره استقلال از آسیا
ورزش پلاس
3 بازدید
.
3 هفته پیش
8:37
مبارزه حسن امینی در مقابل حریف چینی
هنرهای رزمی
1 بازدید
.
3 هفته پیش
8:01
خلاصه بازی اردن و ایران 1 - 3 | ویدیو
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
5:38
توضیحات کامل باند بوکس | آموزش بستن باند بوکس
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
11:44
درگیری شدید استقلال و مس رفسنجان بخاطر قنات | واکنش جالب کاپیتان های سرخابی به درگذشت آتیلا پسیانی
ورزش پلاس
1 بازدید
.
3 هفته پیش
11:15
جواد خیابانی همه را از دم تیغ گذراند | واکنش بیرانوند به ماجرای دزدی موبایل اش
ورزش پلاس
2 بازدید
.
3 هفته پیش
13:18
درخواست کیروش قبل از بازی ایران و قطر | حمله به کریم بنزما
ورزش پلاس
1 بازدید
.
3 هفته پیش